Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird hoch gelobt für seinen aufschlussreichen Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Perfektionismus durch Achtsamkeit und praktische Übungen. Die Leserinnen und Leser fanden es nachvollziehbar und transformativ, da es konkrete Werkzeuge für Selbstreflexion und Akzeptanz bietet. Einige fühlten sich jedoch von der Anzahl der Übungen überfordert und kritisierten die philosophische Untermauerung des Inhalts.
Vorteile:⬤ Bietet klare Einblicke in den Perfektionismus und die ihm zugrunde liegenden Überzeugungen.
⬤ Enthält praktische und einfache Übungen, die zur Selbsterkenntnis anregen.
⬤ Anschaulicher Schreibstil, der die Leser anspricht.
⬤ Bietet neue Perspektiven auf Selbstakzeptanz und Achtsamkeit.
⬤ Viele Leser berichteten von lebensverändernden Wirkungen und der Anwendbarkeit im täglichen Leben.
⬤ Einige Leser fanden die Anzahl der Übungen übertrieben und überwältigend.
⬤ Einige Kritiken bezogen sich auf die philosophischen Argumente, die unbefriedigend oder zu einfach waren.
⬤ Einige Übungen wurden als unnötig oder ineffektiv empfunden.
⬤ Einige Leser hatten den Eindruck, dass der Ansatz des Autors in Richtung New-Age-Spiritualität geht, was bei ihnen nicht ankam.
(basierend auf 60 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Present Perfect: A Mindfulness Approach to Letting Go of Perfectionism & the Need for Control
Inhalt des Buches:
Ein revolutionärer Ansatz zur Überwindung von Perfektionismus Eine kürzlich durchgeführte randomisierte Studie - veröffentlicht im Mindfulness Journal - zeigt, dass Present Perfect als eigenständige Intervention wirksam ist. Die Studie ergab, dass diejenigen, die das Buch gelesen hatten, eine statistisch signifikante Verringerung der Selbstkritik erfuhren, ein Ergebnis, das auch nach sechs Wochen noch Bestand hatte (Wimberley, Mintz, & Suh, Mindfulness, Nov. 2015).
Es besteht zwar kein Zweifel daran, dass es eine gute Sache ist, hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen, aber Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass Perfektionismus einen hohen Preis haben kann. Und wenn Sie versuchen, etwas zu ändern, ist es leicht, zu hart mit sich selbst umzugehen und in dieselben Fallen zu tappen, die Sie immer wieder stressen und enttäuschen. Dieses Buch stellt einen revolutionären Ansatz zur Überwindung von Perfektionismus vor - einen Weg, Ihr Bedürfnis nach Präzision in Selbstakzeptanz, Mitgefühl und Liebe für jeden perfekt unvollkommenen Moment in unserem Leben zu verwandeln.
In Present Perfect lernen Sie mithilfe der buddhistischen Psychologie der Achtsamkeit, den gegenwärtigen Moment in all seiner gewöhnlichen Vollkommenheit zu akzeptieren. Dieses Buch enthält über 150 Übungen und Meditationen, die Sie praktizieren können, um sich selbst und anderen gegenüber flexibler zu werden, ohne dabei die Liebe zu einer gelungenen Arbeit zu verlieren. Mit diesem mitfühlenden Ansatz werden Sie bald nicht nur in der Lage sein, das Leben so zu akzeptieren, wie es ist, sondern auch sich selbst und anderen gegenüber annehmend und vergebend zu werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781572247567 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 192 |
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