Perfektionismus überwinden 2. Auflage: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe mit wissenschaftlich unterstützten kognitiven Verhaltenstechniken

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Einige lobten seine Hilfsbereitschaft und Klarheit im Umgang mit Perfektionismus, während andere es als grundlegend oder enttäuschend empfanden. Viele Nutzer schätzten die praktischen Werkzeuge und Techniken, insbesondere im Kontext der CBT, aber einige kritisierten die Druckqualität.

Vorteile:

Hilfreich für das Verständnis von Perfektionismus, bietet nützliche Hilfsmittel und Arbeitsblätter, klar geschrieben, evidenzbasiert, gut sowohl für Therapeuten als auch für Personen, die Selbsthilfe suchen.

Nachteile:

Kann für diejenigen, die mit dem Thema vertraut sind, zu grundlegend sein, es fehlt an Tiefe bei beziehungsbezogenem Perfektionismus, schlechte Druckqualität wurde von einigen Nutzern bemängelt.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Inhalt des Buches:

Wie man den Kreislauf des "nie gut genug" durchbricht

Etwas anzustreben kann eine gesunde und positive Eigenschaft sein; es ist gut, sich hohe Ziele zu setzen. Aber manchmal ist das, was wir tun, einfach nicht gut genug; wir wollen zu perfekt sein und setzen uns unrealistische Ziele.

Ein solch hoher Grad an Perfektionismus, der oft durch ein geringes Selbstwertgefühl bedingt ist, kann sich gegen den Erfolg richten und sich zu einer ungesunden Besessenheit entwickeln, die ernste psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen und Essstörungen auslösen kann. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), auf der dieses Selbsthilfebuch basiert, hat sich als hochwirksame Behandlung erwiesen und hilft, das behindernde Gefühl, nicht gut genug zu sein, loszuwerden.

In diesem unverzichtbaren Selbsthilfebuch erfahren Sie:

- Wie sich klinischer Perfektionismus manifestiert.

- Wirksame Bewältigungsstrategien mit wertvollen Hinweisen, wie Sie zukünftige Rückfälle vermeiden können.

Die Selbsthilfe-Ratgeber von OVERCOMING verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung lang anhaltender und behindernder psychischer und physischer Erkrankungen. Viele Ratgeber aus der Overcoming-Reihe werden im Rahmen des Programms Reading Well Books on Prescription empfohlen.

Herausgeber der Reihe: Professor Peter Cooper.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781472140562
• Autor: Roz Shafran
• Verlag: Constable & Robinson
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 448