Bewertung:
Das Buch von Trainer Mark Coogan wird für seine aufschlussreiche Sichtweise des Laufsports hoch gelobt, die persönliche Anekdoten, Trainingspläne und psychologische Elemente des Rennsports miteinander verbindet. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, bietet praktische Trainingsstrategien und betont einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden des Athleten. Einige Rezensenten fanden das Buch jedoch eher für fortgeschrittene Läufer geeignet und bemängelten die Zugänglichkeit für Anfänger.
Vorteile:Gut strukturierte Trainingspläne, ein ansprechender Schreibstil mit Humor, praktische Ratschläge, die auf alle Leistungsstufen anwendbar sind, wertvolle Einblicke in die mentalen Aspekte des Laufens, die sowohl für einzelne Läufer als auch für Trainer effektiv sind, und persönliche Anekdoten, die den Leser motivieren und ansprechen.
Nachteile:⬤ Einige Inhalte können für Anfänger zu fortgeschritten sein, was zu Frustration führt
⬤ Kritik, dass die Trainingsprogramme ein höheres Maß an Erfahrung und Laufleistung voraussetzen
⬤ die Kindle-Version hat Formatierungsprobleme, die das Lesen der Trainingspläne erschweren.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Personal Best Running: Coach Coogan's Strategies for the Mile to the Marathon
Gute Rennen entstehen nicht einfach so. Es ist eine Fähigkeit, die durch Training und harte Arbeit verfeinert werden muss. In Personal Best Running verrät Trainer Mark Coogan sein Erfolgsrezept, um schnell zu laufen - und dabei gesund und glücklich zu bleiben -, ohne dass das Laufen Ihr Leben beherrscht.
Coach Coogan hat sowohl als Athlet als auch als Trainer herausragende Leistungen im Laufsport erbracht und zahlreiche Olympiasieger und Champions hervorgebracht. Sein Erfolg basiert auf seiner Überzeugung, dass langfristiger Erfolg im Laufsport unmöglich ist, wenn man nicht in der richtigen Umgebung trainiert und Rennen bestreitet, und dass der Laufsport niemals auf Kosten der allgemeinen körperlichen oder geistigen Gesundheit gehen darf. Neben Trainingsstrategien, mit denen Sie Ihre Zeit um Minuten verkürzen können, zeigt Ihnen Coach Coogan auch, wie Sie richtig schlafen und essen, sich mit unterstützenden Menschen umgeben, psychologisch mit Rückschlägen und Herausforderungen umgehen, Ihr Verletzungsrisiko senken und ein Leben außerhalb des Laufsports führen können.
Lernen Sie die physischen und psychologischen Strategien kennen, die Sie benötigen, um eine aerobe Basis aufzubauen, ein Gleichgewicht zwischen harter Arbeit und Erholung herzustellen, eine gute Laufform zu erreichen und Widrigkeiten in einen Vorteil zu verwandeln. Lernen Sie die Bedeutung von Kräftigungs- und Aufwärmübungen kennen und meistern Sie Laufübungen, die Sie zu einem stärkeren Läufer machen werden. Außerdem haben Sie Zugriff auf 25 Online-Videoclips, in denen die Übungen und Drills in Aktion gezeigt werden.
Coogan bietet zahlreiche Trainingspläne für die Meile, 5 km, 10 km, den Halbmarathon und den Marathon sowie Pläne für mehrere Läufe in kurzer Zeit. Für jede Distanz können Sie die Dauer des Trainings (von 6 bis 16 Wochen) und die wöchentliche Kilometerzahl wählen. Die Pläne werden durch Trainings- und Wettkampftipps ergänzt, damit Sie besser verstehen, wie Sie die Konzepte auf Ihre eigene Laufstrategie anwenden können.
Sie erhalten auch einen persönlichen Einblick in die Vorgehensweise erfolgreicher Läufer, da Coach Coogan einige seiner eigenen Erfahrungen als Läufer und Trainer weitergibt. Und Sie werden viel Motivation und Inspiration aus den Athletenprofilen von acht seiner erfolgreichen Läufer ziehen, darunter Drew Piazza, Alexi Pappas und Elle St. Pierre.
Wenn Sie besser laufen und schneller werden wollen, haben Sie jetzt die Chance, mit Coach Coogan und Personal Best Running zu trainieren.
Für zertifizierte Fachleute kann nach der Lektüre dieses Buches eine begleitende Fortbildungsprüfung abgelegt werden. Die Personal Best Running Online CE-Prüfung kann separat oder als Teil des Personal Best Running With CE Exam Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
Ein Code für den Zugriff auf die Online-Videos ist in allen gedruckten Büchern enthalten.
| ISBN: | 9781718214712 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 288 |
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