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Originaltitel:
Pilates: Complete Training for a Supple Body
Inhalt des Buches:
Pilates: Das komplette Trainingsbuch vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl von Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Übende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell orientiertes Trainingsprogramm, das in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt geworden ist.
Die Übungen basieren auf der Stärkung der Rumpf- und Stützmuskulatur, einschließlich der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Fitnessprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden.
Der Hauptteil des Buches vermittelt gezielte, gruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte - etwas anders als beim Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich leicht in jedes Trainingsprogramm integrieren.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782551867 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 384 |
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