Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird wegen seiner klaren und prägnanten Anleitungen zu Pilates gut aufgenommen und ist daher sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Viele Rezensionen loben die schrittweise Anleitung, die hilfreichen Illustrationen und die praktischen Ratschläge. Einige Nutzer finden es jedoch schwierig oder nicht für absolute Anfänger geeignet und geben an, dass es Vorkenntnisse oder eine persönliche Anleitung erfordert, insbesondere für Personen mit bestimmten körperlichen Einschränkungen.
Vorteile:⬤ Klare und präzise Anweisungen
⬤ für Anfänger leicht zu befolgen
⬤ hilfreiche Illustrationen und Fotos
⬤ praktische Ratschläge für den Aufbau von Flexibilität und Ausdauer
⬤ gut für das Verständnis der richtigen Übungsausführung
⬤ gut erklärter und organisierter Inhalt.
⬤ Kann für manche Anfänger oder Personen mit bestimmten Verletzungen zu schwierig sein
⬤ einige Benutzer fühlten sich vom Inhalt überfordert oder verwirrt
⬤ es wurde über Verpackungsprobleme berichtet
⬤ nicht für Personen mit Lendenwirbelproblemen geeignet.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home
Inhalt des Buches:
Pilates für Anfänger ist der neue Leitfaden für den Aufbau einer Pilates-Praxis zu Hause mit schrittweiser Anleitung und einfachen Sequenzen.
Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel - ob Sie in Topform sind oder noch nie einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt haben - Pilates zu lernen bedeutet, zu den Grundlagen zurückzukehren. Mit den wichtigsten Pilates-Übungen und einfachen Sequenzen ist Pilates für Anfänger der ultimative Leitfaden für den Einstieg in das Pilates-Training zu Hause.
Vom ersten Mal auf der Matte bis zum Abschluss einer kompletten Sequenz entwickelt Pilates für Anfänger Ihr Pilates-Programm mit einem progressiven, einfach zu befolgenden Programm. Mit klaren Anweisungen, Fotos und Tipps für die richtige Ausführung der Übungen ist Pilates für Anfänger Ihre Referenz, um Ihren Körper geschmeidig und beweglich zu halten und Ihren Jahren mehr Leben zu verleihen.
Pilates für Anfänger gibt Ihnen die Informationen und Anleitungen, die Sie brauchen, um Pilates in Ihre tägliche Routine einzubauen.
⬤ Pilates 101, das die Philosophie und die Leitprinzipien von Pilates - Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atem und Fluss - erklärt, die Sie in Ihr Training einbauen können.
⬤ 50 leicht nachvollziehbare Übungen, die Aufwärm- und Abkühlübungen sowie zusätzliche Kräftigungsübungen umfassen, mit Fotos, Checklisten und Tipps, die Sie anleiten.
⬤ Progressive Sequenzen, die im Einführungsprogramm ein starkes Fundament für Körperbewusstsein legen und von Level 1 bis Level 2 Kraft, Beweglichkeit der Wirbelsäule, Flexibilität und Kontrolle aufbauen.
Pilates ist eine Quelle lebenslanger Energie, Kraft und Flexibilität für Ihren Körper und Geist. Beginnen Sie mit dem Aufbau Ihrer Praxis und spüren Sie den Unterschied mit der schrittweisen Anleitung und den Übungen von Pilates für Anfänger.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641521505 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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