Bewertung:
Das Buch „Pilates and Conditioning for Athletes“ von Amy und Rick wird für seine klaren Anweisungen und effektiven Techniken zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Fitness hoch gelobt. Es wird als wertvolle Ressource sowohl für die persönliche Fitness als auch für diejenigen angesehen, die als Trainer oder Lehrer tätig sind. Allerdings gibt es mindestens eine Rezension, in der große Unzufriedenheit mit dem Inhalt zum Ausdruck kommt.
Vorteile:Prägnante und verständliche Übungsbeschreibungen, wirksame Techniken zur myofaszialen Entspannung, gut für unterwegs, hervorragendes Hilfsmittel für Fitnesstrainer und Studenten, einfache Umsetzung zur Leistungssteigerung.
Nachteile:In einer negativen Bewertung heißt es, dass der Inhalt sehr schlecht ist.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
Verschaffen Sie sich einen Wettbewerbsvorteil mit den innovativen Trainingsmethoden in Pilates and Conditioning for Athletes. Dieser wissenschaftlich fundierte, mehrdimensionale Ansatz für die sportliche Konditionierung hilft Ihnen, eine starke und flexible Grundlage zu schaffen, indem Pilates in das Training integriert wird, was zu vollständigen Trainingsprogrammen führt, die die sieben für den Erfolg erforderlichen Trainingssäulen nutzen:
⬤ Beweglichkeit.
⬤ Beweglichkeit.
⬤ Beweglichkeit.
⬤ Kraft.
⬤ Schnelligkeit.
⬤ Stabilität.
⬤ Kraft.
Beginnen Sie mit bewährten Bewertungsprotokollen, die Spitzen- und Profisportlern geholfen haben, den Höhepunkt ihrer Karriere zu erreichen und dort zu bleiben. Bewerten Sie Ihre Bewegungsmuster, Ihren Bewegungsumfang, Ihre Kraftbasis, Ihre Flexibilität und Ihre Kernkraft, um Ihre Ausgangsbasis zu bestimmen und die Auswahl der Übungen und Sequenzen so zu gestalten, dass aus Schwächen Stärken werden.
Folgen Sie dann den detaillierten Anweisungen für 124 Pilates-Matten- und traditionelle Konditionsübungen, um Ihre Körpermitte zu stärken, Ihre Haltung zu verbessern, Ihre Flexibilität zu erhöhen und muskuläre Ungleichgewichte zu korrigieren. Sie werden Folgendes lernen:
⬤ Atemübungen, um die Lungenkapazität zu erhöhen und Stress abzubauen.
⬤ Dehnungsübungen, um Ihre Hüften, Kniesehnen und Ihren Rücken zu öffnen.
⬤ Gelenke gelenkig machen, um den Bewegungsumfang und das Gleichgewicht zu verbessern.
⬤ Widerstandstraining für Kraft und Leistung.
⬤ Medizinball-Training für die Arbeit in diagonalen und transversalen Ebenen.
⬤ Eine dynamische Aufwärmserie zu Beginn jeder Trainingseinheit.
Sie können die Verwirrung aus Ihrem Trainingsplan nehmen, indem Sie eines oder mehrere der 19 Grund-, Zwischen- und sportartspezifischen Trainingseinheiten hinzufügen, um Ihre Leistungsziele zu erreichen.
Erfolgreiche Sportler überlassen ihr Training nie dem Zufall: Jedes Training ist geplant, jede Übung wird aus einem bestimmten Grund durchgeführt, und jede Bewegung und jedes Programm baut auf der vorherigen auf. Ganz gleich, ob Sie ein Wochenendkrieger, ein College- oder Profisportler oder ein 70-jähriger Triathlet sind, Pilates und Konditionierung für Athleten wird Ihnen helfen, Pilates-Training zu integrieren, um ein stärkerer, schnellerer, gesünderer und besser ausgerüsteter Athlet zu werden.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492557661 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 264 |
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