Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden zur Plyometrie, in dem die Übungen mit genauen Erklärungen und Angaben zur Muskelbeteiligung beschrieben werden, was es zu einer wertvollen Ressource für Trainer, Sportler und Einzelpersonen macht, die ihre Fitness verbessern wollen. Einige Leser fanden jedoch, dass es dem Inhalt an wissenschaftlicher Tiefe mangelt, da er sich mehr auf Übungsbeschreibungen als auf die zugrunde liegenden Prinzipien der Biomechanik und Physiologie konzentriert.
Vorteile:⬤ Umfassender Leitfaden mit detaillierten Erklärungen der Übungen
⬤ enthält Diagramme und skizziert den Muskeleinsatz
⬤ für verschiedene Fitnessniveaus geeignet
⬤ gut geschrieben und zugänglich
⬤ wertvolle Ressource für Trainer und Sportler
⬤ hochwertige Illustrationen, die das Verständnis verbessern.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es dem Buch an wissenschaftlicher Strenge und Tiefe mangelt
⬤ Kritisiert wurde, dass es sich zu sehr auf Übungsbeschreibungen konzentriert, ohne auf Biomechanik, Physiologie oder Biochemie einzugehen
⬤ Die Erwartungen an eine detailliertere Erforschung der plyometrischen Prinzipien wurden nicht erfüllt.
(basierend auf 24 Leserbewertungen)
Plyometric Anatomy
Spitzenspieler, Trainer und Ausbilder nutzen Plyometrics, um Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Stärke, Körperbeherrschung, Gleichgewicht und allgemeine sportliche Leistung zu entwickeln. Mit diesem maßgeblichen Leitfaden für Plyometrics können auch Sie das.
In Plyometric Anatomy stellen die Autoren Derek Hansen, Trainer und Berater von Spitzensportlern sowie Profi- und College-Sportteams, und Steve Kennelly, stellvertretender Cheftrainer der New York Football Giants, das Training vor, mit dem sie Sportler auf allen Ebenen zum Erfolg geführt haben. Sie präsentieren 94 plyometrische Übungen mit 78 Variationen, deren Schwierigkeitsgrad mit der Zeit ansteigt, um eine kontinuierliche Entwicklung zu ermöglichen. Jede Übung ist mit detaillierten anatomischen Abbildungen versehen, um die Muskeln zu zeigen, die während der Übung aktiviert werden, so dass Sie deutlich sehen können, wie die Übung zur Leistungssteigerung beiträgt.
Außerdem finden Sie einzigartige plyometrische Übungen und Variationen, die Ober- und Unterkörpermuskeln in einer einzigen Übung kombinieren, um komplexe sportspezifische Bewegungen besser zu simulieren. Darüber hinaus werden Überlegungen zu den Auswirkungen der Ausführung der Übungen auf verschiedenen Untergründen, zu häufig verwendeten Geräten und zur Verwendung externer Lasten angestellt, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Plyometric Anatomy ist ein umfassendes Werk, das Ihnen das Rätselraten über das Training abnimmt und Ihnen das beste Werkzeug bietet, um dynamische Stärke und explosive Kraft zu erreichen. Es ist die ultimative illustrative Ressource für die Maximierung der sportlichen Kraftproduktion.
| ISBN: | 9781492533498 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 264 |
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