Practical Mindfulness: Master yourself. Master your life.
Ein Handbuch zur Selbstentwicklung, das das Beste aus Achtsamkeit, Coaching und CBT vereint. PRAKTISCHE ACHTSAMKEIT vereint das Beste aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und dem ontologischen Coaching und präsentiert es durch die Brille der klassischen Achtsamkeit.
Die Autoren, beide Experten auf ihrem Gebiet, haben die Achtsamkeit auf ihre drei Schlüsselelemente heruntergebrochen: (1) Bewusstheit, (2) Nicht-Beurteilung und (3) Nicht-Reaktion. Sie haben dann verschiedene Anwendungsbereiche des realen Lebens genommen und jeden Bereich in Bezug auf diese drei Elemente ausgepackt, so dass sie in übersichtlichen Schritten leicht abrufbar und praktisch anwendbar sind. Die Anwendungsbereiche sind: Emotionsregulierung; Umgang mit Stress & Aufbau von Resilienz; Komplexität & Entscheidungsfindung; Erzeugen & Aufrechterhalten des Flow-Zustands; Authentisches Sein & Beziehung.
Das Buch ist vollgepackt mit klar gekennzeichneten wissenschaftlichen Referenzen, Schlüsselkonzepten, Beispielen aus dem wirklichen Leben, Übungen, die man während des Lesens machen kann, und einzigartig gestalteten Meditations- und anderen Praktiken, die man sich für später aufheben kann - alles unterstützt durch eine Fülle von Online-Material. NEIL BIERBAUM ist seit 2005 Life- und Executive-Coach und praktiziert und lehrt Meditation seit mehr als 20 Jahren.
Er hat mit großen Unternehmen, KMUs, Unternehmern und Privatkunden gearbeitet - viele von ihnen wollen den enormen Stress und die zunehmende Komplexität in ihrem Arbeits- und Privatleben bewältigen und sicherstellen, dass sie ihr Potenzial in einer unsicheren Welt ausschöpfen. DR COLINDA LINDE ist seit 1993 als klinische Psychologin tätig und derzeitige Vorsitzende der SADAG.
Sie ist spezialisiert auf CBT bei Angststörungen (Panik, soziale Phobie) und arbeitet intensiv in den Bereichen Stressmanagement, Work-Life-Balance, Schlafprobleme, Selbstbehauptung und Achtsamkeit. Colinda praktiziert und unterrichtet auch Meditation.
| ISBN: | 9780639924625 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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