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Originaltitel:
Practical Guide to Exercise Physiology: The Science of Exercise Training and Performance Nutrition
Inhalt des Buches:
Mit Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition wird Wissenschaft zum Leben erweckt. Mit einem anwendungsorientierten Ansatz, der durch anschauliche medizinische Illustrationen unterstützt wird, bietet dieses Buch Studenten sowie Gesundheits- und Fitnessexperten eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit, die Grundlagen der menschlichen Physiologie, des Stoffwechsels und der Ernährung zu erlernen.
Die komplizierten physiologischen Prozesse, die dafür verantwortlich sind, wie der Körper auf körperliche Aktivität reagiert und sich ihr anpasst, werden auf verständliche Weise beschrieben, so dass die Leser leicht geeignete Trainingsprogramme auswählen und anderen erklären können. Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition, wird durch medizinisches Bildmaterial ergänzt, das diese komplexen Systeme in einen verständlichen visuellen Kontext stellt. Diese Systeme werden dann auf die reale Praxis und die Trainingsprinzipien angewandt, die für bestimmte Körpersysteme von Vorteil sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Teil I von Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition, behandelt die Grundlagen der menschlichen Physiologie, einschließlich Muskeln und Muskelanpassung, Bioenergetik und das kardiorespiratorische System. Teil II wendet diese wissenschaftlichen Konzepte auf Trainingsprogramme an, die auf bestimmte Fitnessziele ausgerichtet sind. Zu diesen Zielen gehören Gewichtsabnahme und Verbesserungen von Kraft und Muskelmasse, Schnelligkeit und Leistung sowie aerober Ausdauer. In Teil III des Textes werden besondere Überlegungen für das Training mit schwangeren Frauen und Kindern sowie älteren Erwachsenen angestellt. Dieser Teil beinhaltet auch Anpassungen des Trainings an Temperatur- und Höhenunterschiede.
Die zweite Auflage von Practical Guide to Exercise Physiology enthält neue Inhalte zu aktuellen Fitnesskonzepten wie HIIT, Periodisierung und Detraining. Der Text bietet auch mehrere nützliche Tools für die praktische Anwendung:
⬤ Fun Facts und Sidebars untersuchen aktuelle Themen und bieten dem Leser zusätzliche Inhalte über die Reaktion des menschlichen Körpers auf das Training.
⬤ Am Ende jedes Kapitels heben zusammenfassende Aussagen und Wiederholungsfragen wesentliche Informationen hervor.
⬤ Performance Nutrition Spotlights bieten Ratschläge und Tipps zur Verwendung der Ernährung, um Anpassungen zu unterstützen und die Leistung zu verbessern.
⬤ Der Abschnitt "Index of Common Questions From Clients" sammelt die häufigsten Anfragen von Kunden und verweist auf das entsprechende Kapitel, in dem jedes dieser Themen behandelt wird, um den Lesern einen schnellen Zugriff auf die Informationen zu ermöglichen.
Practical Guide to Exercise Physiology, Second Edition, enthält alle Informationen, die Studenten und Fitnessexperten benötigen, um die Verbindung zwischen Physiologie und Training zu verstehen. Die Leser gewinnen an Sicherheit bei der Gestaltung von Trainingsprogrammen für verschiedene Zielgruppen und können ihren Kunden erklären, wie die einzelnen Übungen und Bewegungen ihnen helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781492599050 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 248 |
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