Bewertung:
Das Buch ist ein umfassendes Hilfsmittel für das Dehnen und bietet detaillierte Erklärungen, hilfreiche Illustrationen und verschiedene Dehnungstechniken, die Schmerzen lindern und die Flexibilität verbessern können. Es ist vor allem für diejenigen von Vorteil, die mit Dehnungen vertraut sind, auch wenn es für manche Anfänger eine Herausforderung sein kann, den Anweisungen ohne zusätzliche Anleitung zu folgen.
Vorteile:Detaillierte Erklärungen, hilfreiche Illustrationen, effektive Dehnungen, umfassende Informationen, einfach zu folgen, gut für diejenigen, die mit Dehnungen vertraut sind, lindert Schmerzen, beinhaltet Triggerpunktarbeit.
Nachteile:Kann für Anfänger ohne weitere Anleitung schwer zu verstehen sein, für einige Übungen ist zusätzliche Ausrüstung erforderlich, bei den zu vermeidenden Dehnungen wird möglicherweise zu vorsichtig vorgegangen, es fehlt ein Abschnitt über das Aufwärmen, und es gab Beschwerden über den Zustand des Buches bei der Lieferung.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Prescriptive Stretching
Niemand lebt gerne mit Schmerzen. Ganz gleich, ob die Schmerzen durch schlechte Haltung, sich wiederholende Bewegungen, Verletzungen oder Bewegungsmangel verursacht werden, Prescriptive Stretching, zweite Auflage, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und ohne Schmerzen zu leben.
Prescriptive Stretching enthält farbige anatomische Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Dutzende der effektivsten Dehnungen, um Schmerzen zu beseitigen, Muskelkater zu lindern, Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern und häufigen Verletzungen vorzubeugen. Sie finden verschiedene Arten von Dehnungen und Techniken, darunter individuelle Dehnungen ohne Hilfe, die Verwendung eines Tennisballs, um problematische Bereiche wie Schulter und Füße zu trainieren, und Partnerdehnungen, um Schmerzen zu lindern, die durch schlechte Haltung oder langes Sitzen verursacht werden.
Vor allem aber bietet Prescriptive Stretching gebrauchsfertige Dehnungssequenzen, die auf bestimmte Problembereiche abzielen. Diese Programme zur Schmerzlinderung helfen bei vielen häufigen Beschwerden:
⬤ Rückenschmerzen.
⬤ Nackensteifigkeit.
⬤ Kopfschmerzen.
⬤ Schulterschmerzen.
⬤ Tennis- oder Golfer-Ellenbogen.
⬤ Läuferknie.
Ganz gleich, ob Sie Ihren Bewegungsradius vergrößern oder einfach nur Muskelschmerzen und -beschwerden lindern möchten, Prescriptive Stretching wird Ihnen helfen, sich von Kopf bis Fuß besser zu fühlen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781492587392 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 192 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
