Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seine tiefgreifende Erforschung der Prokrastination geschätzt, die sich auf die emotionalen und psychologischen Aspekte konzentriert und gleichzeitig wissenschaftlich fundierte Strategien zur Überwindung der Prokrastination bietet. Die Leser schätzen die praktischen Werkzeuge und Einsichten, die es bietet, was es für diejenigen wertvoll macht, die ihre Prokrastinationsgewohnheiten verstehen und ändern wollen. Manche finden es jedoch zu akademisch oder repetitiv, was bei denjenigen, die eine direkte Anleitung suchen, vielleicht nicht gut ankommt.
Vorteile:Das Buch wird für seine aufschlussreiche Erforschung der emotionalen Auslöser der Prokrastination gelobt und bietet evidenzbasierte Strategien zur Veränderung. Die Leser schätzten die praktischen Arbeitsblätter, den ansprechenden Schreibstil und den einfühlsamen Ansatz des Autors. Das Buch gilt als umfassendes Hilfsmittel für das Verständnis und die Bewältigung von Prokrastination und ist damit sowohl für Einzelpersonen als auch für Fachleute im Bereich der psychischen Gesundheit wertvoll.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass der Text zu akademisch oder repetitiv ist und sich stark auf Forschungsbeschreibungen und weniger auf die praktische Anwendung konzentriert. In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass das Buch keine neuen Erkenntnisse für chronische Prokrastinierer liefere oder es ihm an emotionaler Tiefe fehle. Außerdem fanden einige den Inhalt langweilig, vor allem in den späteren Kapiteln.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It
Warum prokrastinieren wir? Wie können wir aufhören, Zeit zu verschwenden, und unsere Arbeit zu Ende bringen?
Auf der Grundlage neuester Theorien und Forschungsergebnisse erklärt dieses Buch, warum Menschen prokrastinieren, und bietet praktische, evidenzbasierte Strategien, die Ihnen helfen, mit dem Aufschieben aufzuhören, Ihre Aufgaben zu erledigen und Ihr Potenzial auszuschöpfen. Das Herzstück der Prokrastination sind Ihre Emotionen und Ihre Fähigkeit, Ihre Stimmung zu regulieren. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie negative Emotionen abstellen und alte Gewohnheiten durch neue ersetzen können, die Ihnen helfen, Ihre Aufgaben und Ziele zu verfolgen. Sie werden auch lernen, wie Sie Ihrer Prokrastination mit Mitgefühl begegnen können, statt mit harschen Urteilen oder komplizierten Analysen Ihrer Motivation.
Praktische Arbeitsblätter im Buch helfen Ihnen, die Gründe zu erkennen, warum eine Aufgabe negative Gefühle auslöst. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mehr Selbstmitgefühl entwickeln können und wie Sie den täglichen Aufgaben, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, einen Sinn geben können. Dieses Buch ist ideal für alle, die mit Prokrastination zu kämpfen haben oder jemanden kennen, der damit zu kämpfen hat, und die nach evidenzbasierten Einsichten und Strategien für den Umgang mit Prokrastination suchen.
| ISBN: | 9781433838064 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 273 |
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