Bewertung:
Das Buch bietet einen einzigartigen und effektiven Ansatz zur Raucherentwöhnung, der auf kognitiver Verhaltenstherapie (KVT), praktischen Übungen und einem nicht wertenden Ton beruht. Viele Leser empfanden es als sehr nützlich, unterstützend und leicht verständlich, so dass sie ihre Sichtweise auf das Rauchen ändern und effektiv aufhören konnten. Einige bemängeln jedoch, dass sich das Buch wiederholt und im Vergleich zu anderen Quellen keine neuen Informationen enthält.
Vorteile:⬤ Pragmatischer und evidenzbasierter Ansatz, der wissenschaftliche Forschung und praktische Übungen kombiniert.
⬤ Ein vorurteilsfreier und nachvollziehbarer Schreibstil eines ehemaligen Rauchers, der es leicht macht, sich mit ihm zu identifizieren.
⬤ Effektive Übungen, die Selbstreflexion und Verhaltensänderung fördern.
⬤ Sehr gut lesbar und zugänglich, für verschiedene Leser geeignet.
⬤ Viele Nutzer berichten, dass sie erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört oder ihre Einstellung zum Rauchen deutlich verändert haben.
⬤ Einige empfanden den Inhalt manchmal als repetitiv oder didaktisch.
⬤ Es fehlen spezifische Forschungsquellen für die aufgestellten Behauptungen.
⬤ Bietet möglicherweise keine völlig neuen Informationen im Vergleich zu bestehenden Ressourcen wie Allen Carrs Büchern.
⬤ Erfordert Engagement bei der Durchführung der Übungen, um maximalen Nutzen zu erzielen.
(basierend auf 46 Leserbewertungen)
Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction
Das Buch "Rauchen aufhören mit CBT" stützt sich ausdrücklich auf dieses Instrumentarium zur Bewusstseinsschulung, um Ihnen zu helfen, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören.
Dr. Pemberton führt Sie durch den Prozess der Raucherentwöhnung mit Hilfe seines Fachwissens über Sucht und seiner Erfahrung als Raucher, der aufhören möchte, und hilft Ihnen, die üblichen Fallstricke zu vermeiden, denen neue Ex-Raucher begegnen.
| ISBN: | 9780091955120 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | The most powerful way to beat your addiction |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 208 |
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