Leserbewertungen
Zusammenfassung:Mind Body Fears von Dr. Emma Mardlin ist ein Leitfaden zur Überwindung von Ängsten und Befürchtungen, der den Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen betont. Die Autorin teilt persönliche Erfahrungen, praktische Übungen und intuitive Tests, um den Lesern zu helfen, ihre Glaubenssysteme zu ändern und ein erfüllteres Leben zu führen. Während das Buch für seinen fesselnden Stil und seine Anwendbarkeit gelobt wird, gibt es einige Rezensionen, die darauf hinweisen, dass noch nicht alle Leser die Möglichkeit hatten, sich mit dem Inhalt zu befassen.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen und mit laienhaften Begriffen verständlich. Es bietet praktische Übungen zur Selbsterkenntnis und zur Überwindung von Ängsten, und es hat eine erfrischende Stimme und Persönlichkeit. Viele Leserinnen und Leser fanden es erbaulich und voller nützlicher Ideen für die persönliche Resilienz und spirituelle Entwicklung. Es enthält Tests und Werkzeuge, die positive Veränderungen erleichtern und die Intuition fördern.
Nachteile:Einige Rezensenten erwähnten, dass sie mit der Lektüre des Buches noch nicht begonnen hatten, was auf ein begrenztes Engagement einiger potenzieller Leser schließen lässt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits
Inhalt des Buches:
Ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden zur Überwindung der Angst und zur Schaffung einer unaufhaltsamen Denkweise
- Bietet einen anpassbaren Ansatz, der psychologische, emotionale und physische Techniken umfasst, um Ängste, Einschränkungen und Befürchtungen endgültig loszuwerden
- Bietet eine Vorher-Nachher-Messung Ihrer Komfortzone mit dem Zonentest
- Erforscht verschiedene Arten von Angst, warum wir Angst empfinden und wie Angst im Gehirn funktioniert, angstreduzierende Nahrungsmittel und wie sie ernährungsphysiologisch wirken, sowie die wichtigsten psychologischen Merkmale einer furchtlosen Persönlichkeit
- Enthält Herausforderungen zum Aufbau von Resilienz, Techniken zum Abbau von Ängsten, das Intuitions-Indikator-Tool und Methoden zur Entwicklung von Vertrauen in kleinen Schritten
Wann haben Sie das letzte Mal etwas getan, das Ihnen Angst gemacht hat? Wann sind Sie das letzte Mal wirklich an Ihre Grenzen gegangen, haben ein Risiko auf sich genommen und hatten das Gefühl, dass Sie Ihre Angst nicht nur überwunden, sondern sie sogar genutzt haben, um sich vorwärts zu bewegen? Wenn Sie sich jemals erfolgreich einer Aufgabe gestellt und sie überwunden haben, und sei es auch nur für kurze Zeit, werden Sie zweifellos das tiefe und überwältigende Gefühl der Selbstzufriedenheit nachempfinden können, das damit einhergeht. Diese Erfahrung vermittelt Ihnen ein wahres Gefühl der Freiheit, das es Ihnen ermöglicht, mühelos zu atmen und das Leben in vollen Zügen zu genießen, in dem Wissen, dass das Einzige, was Sie jemals wirklich zurückhalten kann, Sie selbst sind.
Emma Mardlin, Ph. D., bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um schrittweise aus der eigenen Komfortzone auszubrechen und Ängste zu konfrontieren und zu transformieren. Sie stattet uns mit effektiven Werkzeugen aus, um unsere tiefsten Ängste in jedem Kontext zu überwinden, seien sie klein oder groß, und sie zu nutzen, um uns weiter in Richtung unserer ultimativen Ziele, unseres Zwecks und unseres vollen Potenzials voranzutreiben. Sie stellt den innovativen Zonentest zur Verfügung, mit dem Sie Ihre Komfortzone vor und nach dem Durcharbeiten des Buches messen können, sowie Werkzeuge wie den Intuitionsindikator und die RACE-Technik und das zum Nachdenken anregende „Lebensentdeckungsmodell“, das Sie bei Ihren neuen Abenteuern unterstützen soll, sobald Sie Ihre Ängste überwunden und Beschränkungen losgelassen haben. Sie bietet Praktiken an, um die Reise in Richtung aufregender positiver Veränderungen zu beginnen, und stellt Herausforderungen zum Aufbau von Resilienz, Techniken zum Abbau von Ängsten, Übungen für unzerstörbares Denken und „Babyschritte“ zum Aufbau von Vertrauen vor. Sie erforscht, warum wir Angst empfinden und wie Angst im Gehirn funktioniert, angstreduzierende Nahrungsmittel und wie sie ernährungsphysiologisch wirken, sowie die wichtigsten psychologischen Merkmale einer furchtlosen „Zone Zero“-Persönlichkeit.
Ganz gleich, ob Sie irrationale Ängste haben, von einer Phobie geplagt werden, auf ein Leben voller Ängste und Einschränkungen zurückblicken oder unter Nervosität und mangelndem Selbstvertrauen leiden - dieser Leitfaden bietet eine ganze Reihe umfassender Ressourcen und Werkzeuge, die Ihnen dabei helfen, Ihre Ängste vollständig zu überwinden, Ihre wahren Ambitionen zu entdecken und alles zu erreichen, was Sie im Leben erreichen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781620558249 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 176 |
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