Bewertung:
Das Buch bietet eine Vielzahl von gesunden Rezepten und Mahlzeitenplänen, die von den Erfahrungen der Sportler inspiriert sind, so dass es sowohl für ernsthafte Sportler als auch für Gelegenheitsköche geeignet ist. Während viele Nutzer die Einfachheit und Qualität der Rezepte schätzen, haben einige das Fehlen von veganen Optionen und das Fehlen von Nährwertangaben bemängelt.
Vorteile:⬤ Tolle Rezepte mit hochwertigen Zutaten
⬤ leicht verständliche Anleitungen für Anfänger
⬤ ermutigt zu gesunder Ernährung ohne teure oder schwer zu findende Zutaten
⬤ kommt bei Familien gut an
⬤ visuell ansprechend mit wunderschönen Bildern.
⬤ Begrenzte vegane/vegetarische Optionen
⬤ einige Rezepte erfordern spezielle Zutaten
⬤ fehlende Nährwertangaben für Rezepte
⬤ einige Nutzer fanden die Rezepte unscheinbar oder schwierig.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
Real Fit Kitchen: Fuel Your Body, Improve Energy, and Increase Strength with Every Meal
Verbessern Sie Ihre Leistung und Ihre Ernährung. Werden Sie realistisch und lösen Sie sich von abgepackten Riegeln und Pulvern.
Geben Sie es zu, Ihre Vorstellung von Sporternährung braucht ein Upgrade. Greifen Sie immer noch zu fettarmen Käsesticks und Erdnussbutterbrötchen als Mahlzeit vor dem Wettkampf? Lassen Sie uns ehrlich sein und von den abgepackten Riegeln und Pülverchen wegkommen.
Aktive Menschen, Fitnessbegeisterte und Sportler brauchen eine praktische Anleitung und das richtige Wissen über Ernährung. Real Fit Kitchen ist genau das, wonach Sie sich sehnen.
Die Ernährungsexpertinnen Tara Mardigan und Kate Weiler beweisen, dass die Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Getränke, von denen viele glauben, sie seien leistungsfördernd, in Wirklichkeit hinderlich sind und leicht durch gesunde, echte, saubere Lebensmittel ersetzt werden können. Zum Beispiel:
- Anstatt chemisch belastete und leistungshemmende Zusatzstoffe in abgepackten Erholungsgetränken zu konsumieren, stellen Sie Ihr eigenes leistungssteigerndes Schokoladenprotein-Erholungsgetränk her.
- Ersetzen Sie leberschädigende Schmerzmittel, die dehydrieren und die Elektrolytaufnahme stören, durch einen säuerlichen Kirschsaft-Smoothie.
- Ersetzen Sie Erdnussbutter, die mit entzündungsfördernden Transfetten und zugesetztem Zucker belastet ist, durch muskelaufbauende Pecan-Cashew-Maca-Butter.
Real Fit Kitchen ist nahrhafter als gekaufte Produkte und bietet 100 gesunde Mahlzeiten, Snacks, Smoothies und mehr, einschließlich neuer Zutaten (wie leistungssteigernder roher Kakao, Kurkuma und Chlorella), die die Ernährung eines jeden verbessern. Lernen Sie, effizientere und kostengünstigere Mahlzeiten zuzubereiten, die Ihre ganze Familie essen wird. Genießen Sie natürliche Lebensmittel und ersetzen Sie ungesunde Sporternährungsprodukte, die einen aktiven Lebensstil nicht richtig unterstützen, durch köstliche und einfache Rezepte, die die ganze Familie lieben wird.
"Endlich - ein Kochbuch, das gesunden Menschenverstand, Ernährungswissenschaft und die Leidenschaft für leckeres Essen vereint! Die Rezepte von Kate und Tara helfen uns, uns für ein aktives, gesundes und ausgewogenes Leben zu ernähren, wobei der Schwerpunkt auf echten, pflanzlichen Lebensmitteln und nicht auf stark verarbeiteten Riegeln und Pülverchen liegt. Ich empfehle dieses Buch jedem, der nach Inspiration für köstliche, sättigende Mahlzeiten sucht. Ich wünschte, alle meine Patienten würden sich dieses Buch zu Herzen nehmen - die Welt wäre ein glücklicherer, gesünderer Ort! "Dara Lee Lewis, M. D., FACC, Dozentin an der Harvard Medical School und Kardiologin am Lown Cardiovascular Center.
"Tara und Kate sind eines der besten Teams, das die Ernährung je gesehen hat. Ihr Blockbuster-Buch mit Rezepten und Ernährungsratschlägen ist ein Muss für jeden, der sich um seinen Körper kümmern will. Ich habe auf jeder Seite etwas Neues gelernt und werde mich deshalb von nun an viel besser ernähren." - Jon Meterparel, Play-by-Play-Sprecher von Boston College Football und Basketball auf dem IMG Sports Network und Play-by-Play-Talent, ONE World Sports TV Network.
| ISBN: | 9781592336906 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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