Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury“ von Dr. Tom Walters wird für seinen umfassenden und verständlichen Ansatz zur Rehabilitation von Verletzungen hoch gelobt. Die Rezensenten loben die Klarheit, die Gliederung und die praktischen Übungen, sowohl für Fachleute als auch für Personen, die ihre eigene Genesung in die Hand nehmen. Während die Kritiken größtenteils positiv ausfielen, wurde der Eindruck erweckt, dass es in bestimmten Bereichen an Tiefe mangelt und dass chiropraktische Behandlungen ausgelassen wurden, was einige Leser für wichtig halten.
Vorteile:Umfassender Leitfaden mit leicht verständlichen Erklärungen und klaren Abbildungen.
Nachteile:Praktische Übungen, gegliedert nach Verletzung und Genesungsphase.
(basierend auf 304 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury
Inhalt des Buches:
(Schmerzen lindern, Verletzungen rehabilitieren, besser bewegen!)
Irgendwann in Ihrem Leben werden Sie Schmerzen haben und unter Verletzungen leiden. Aber Sie sind nicht machtlos. Ihr Körper ist nicht zerbrechlich. Er ist stark und anpassungsfähig. Mit der richtigen Ausbildung, den richtigen Trainingsstrategien und der richtigen Einstellung können Sie herausfinden, was los ist, und die ersten Schritte zur Heilung unternehmen. Genau das werden Sie in Rehab Science lernen.
In diesem Buch werden Sie Folgendes lernen:
⬤ Ein grundlegendes Verständnis der Schmerzwissenschaft - und wie man sowohl akute als auch chronische Schmerzzustände behandelt.
⬤ Die Fähigkeit, Verletzungen systematisch anzugehen - identifizieren Sie die Art der Verletzung, die Sie haben, und setzen Sie die richtigen Methoden und Übungen ein.
⬤ Schritt-für-Schritt-Programme zur Verbesserung von Bewegung und Mobilität sowie zur Steigerung von Kraft und Gewebekapazität.
⬤ Strategien zur Linderung von Schmerzen und zur Heilung von Verletzungen, einschließlich Weichteilmassage, Dehnung, Beweglichkeit und Widerstandstraining.
⬤ Das Selbstvertrauen und die Ausbildung, um fundierte Entscheidungen zu treffen - z. B. ob man sich operieren lassen soll oder nicht.
⬤ Einblicke in die Vorbeugung von Verletzungen und zukünftigem Aufflackern.
Dieses Wissen nimmt Ihnen die Angst vor Schmerzen und Verletzungen und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Denn es gibt Lösungen. Ganz gleich, ob Sie Schmerzen unbekannter Ursache haben, sich eine Verletzung zugezogen haben oder unter chronischen Schmerzen leiden, bei denen nichts anderes geholfen hat, die Protokolle geben Ihnen einen klaren Plan, den Sie befolgen können. Gehen Sie einfach zu der Körperregion, in der Sie Schmerzen verspüren oder eine Verletzung haben, wählen Sie das Protokoll aus, das Ihren Symptomen oder Ihrem Zustand entspricht, und beginnen Sie mit dem dreistufigen Übungsprogramm.
Dieses Buch bietet 30 Programme für die häufigsten Schmerzen und Verletzungen in jeder Körperregion:
⬤ Schmerzen im unteren Rücken.
⬤ Verstauchungen und Zerrungen - einschließlich Knöchel- und Handgelenksverstauchungen, Hamstring-Zerrungen und Schleudertrauma.
⬤ Nervenschmerzen - z. B. Ischias, Karpaltunnel, Bandscheibenvorfälle und Lendenwirbelkanalstenose.
⬤ Tendinopathien - wie Tennisarm, Golferellenbogen, Hüftbeuger-, Gesäß- und Kniescheibentendinopathie.
⬤ Bänder- und Sehnenrisse - Achillessehne, Rotatorenmanschette, Hamstring, Leiste, ACL, MCL, LCL und PCL.
⬤ Schulter- und Hüftprellungen.
⬤ Dislokationen und Labralrisse.
⬤ Meniskusrisse.
⬤ Plantarfasziitis.
⬤ Schienbeinschienen.
⬤ Arthritis - Nacken, Knie und Hüfte.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Wenn Sie die Kraft haben wollen, Ihre Schmerzen zu überwinden und Ihre Verletzung zu rehabilitieren - und so viel wie möglich selbst zu tun - dann sind Sie bei Rehab Science genau richtig.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628601398 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 432 |
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