Bewertung:
Das Buch wird für seine Klarheit und Praxisnähe bei der Erläuterung der Bedeutung und der Techniken der richtigen Atmung hoch gelobt. Die Leser schätzen die wissenschaftliche Untermauerung und die Tatsache, dass es als grundlegender Leitfaden zur Verbesserung der Gesundheit der Atemwege und des allgemeinen Wohlbefindens dient. Viele finden es fesselnd und empfehlen es sowohl Anfängern als auch denjenigen, die ihre Atemübungen verbessern wollen.
Vorteile:Klare und prägnante Erklärungen, praktische und nützliche Techniken, gut recherchiert und wissenschaftlich untermauert, für Anfänger empfohlen, fesselnd und leicht zu verstehen, fördert das allgemeine Wohlbefinden und die Entspannung.
Nachteile:Einige Nutzer merken an, dass das Buch zwar grundlegend ist, aber nicht tief in fortgeschrittene Techniken oder komplexe Konzepte eindringt; einige Nutzer hatten den Eindruck, dass es sich um ein Einführungsbuch handelt.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower
Die Atmung ist die Fernsteuerung Ihres Körpers und der Schlüssel zur Regulierung Ihres Nervensystems. Mit diesem Leitfaden werden Sie lernen, wie Sie atmen können, um Ihr Leben zu verändern.
Die Art und Weise, wie Sie atmen, kann Ihre Stimmung verändern und die Symptome von Stress lindern. Es ist erwiesen, dass eine Verlangsamung der Atemfrequenz den Ruhezustand des parasympathischen Nervensystems fördert und dass die Atmung Ihnen helfen kann, besser zu schlafen oder Ihnen Energie zu geben, wenn Sie sie brauchen. Jede Stimmung korrespondiert mit einem bestimmten Atemmuster.
Die beste Art und Weise, dies zu lernen und damit eines der wichtigsten Werkzeuge für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu entdecken, ist die Praxis.
Rubén Sosa bietet uns nach einer Reise durch die Geschichte und Theorie der Atmung auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien ein Buch, das sich auf die Praxis konzentriert und Übungen zur Aktivierung, Entspannung oder zum Ausgleich des Nervensystems sowie eine Reihe von Tipps und Strategien zur Bekämpfung von Ängsten und für ein erfüllteres und glücklicheres Leben vorschlägt.
„Atmen ist eine Kunst; werden wir zu Atemkünstlern! Unser Wohlbefinden hängt davon ab, also, lieber Mensch, vergiss nicht, gut zu atmen, hier und jetzt“.
BESCHREIBUNG EN ESPAÑOL
Die Atmung ist die Fernbedienung Ihres Körpers und der Schlüssel zur Regulierung Ihres Nervensystems. Mit diesem Leitfaden lernen Sie, wie Sie atmen können, um Ihr Leben zu verändern.
Die Art und Weise, wie Sie atmen, kann Ihre Stimmung beeinflussen und Stresssymptome lindern. Es ist erwiesen, dass die Verringerung der Atemfrequenz einen erholsamen Zustand des parasympathischen Nervensystems fördert, und die Atmung kann Ihnen helfen, besser zu schlafen oder Ihnen einen Schub zu geben, wenn Sie ihn brauchen. Für jede Stimmung gibt es ein bestimmtes Atemmuster.
Der beste Weg, es zu lernen und so eines der wichtigsten Werkzeuge für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu nutzen, ist die Praxis.
Nach einem historischen und theoretischen Überblick über die Atmung auf der Grundlage wissenschaftlicher Studien gibt Rubén Sosa ein Buch heraus, das sich auf die Praxis konzentriert und Übungen zur Aktivierung, Entspannung oder zum Ausgleich des Nervensystems sowie eine Reihe von Ratschlägen und Strategien zur Bekämpfung von Ängsten und für ein erfüllteres, glücklicheres Leben enthält.
„Atmen ist eine Kunst. Lasst uns Atemkünstler sein! Unser Wohlbefinden hängt davon ab. Also, lieber Mensch, vergiss nicht, hier und jetzt gut zu atmen. “
