Bewertung:
Das Buch „Rewire Your Brain for Love“ von Dr. Marsha Lucas konzentriert sich auf die Überschneidung von Neurowissenschaft, Achtsamkeit und Beziehungen und bietet praktische Strategien zur Veränderung des eigenen Bindungsstils und zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen. Das Buch ist besonders für Menschen mit unsicheren Bindungsstilen geeignet, da es einen Fahrplan für die Entwicklung gesunder Beziehungen bietet, indem es das Gehirn durch Meditation und Achtsamkeitspraktiken neu verdrahtet.
Vorteile:⬤ Ein fesselnder Schreibstil, der komplexe neurowissenschaftliche Konzepte verständlich macht.
⬤ Praktische Übungen und Meditationstechniken, die der Leser leicht umsetzen kann.
⬤ Bietet Hoffnung für Menschen mit unsicheren Bindungsstilen und hilft ihnen, eine „verdiente sichere Bindung“ aufzubauen.
⬤ Die Integration von Geschichten aus dem wirklichen Leben erhöht den Wiedererkennungswert.
⬤ Enthält Humor und einen bodenständigen Ansatz, der bei den Lesern gut ankommt.
⬤ Manche Leser empfinden den umgangssprachlichen Schreibstil als zu locker und ablenkend.
⬤ Der Inhalt kann für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit haben, eine Herausforderung darstellen und erfordert zusätzliche Ressourcen, um das Buch zu verstehen und effektiv zu praktizieren.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass die neurowissenschaftlichen Abschnitte zwar interessant sind, aber nicht für jeden von praktischem Nutzen sein könnten.
(basierend auf 81 Leserbewertungen)
Auf dem Weg, lebendige und erfolgreiche Beziehungen zu finden und zu gestalten, verheddern sich zu viele von uns in denselben alten Mustern und stolpern über Beziehungsgewohnheiten, die uns im Weg stehen, ob wir es "besser wissen" oder nicht. In Rewire Your Brain for Love hilft Ihnen die Neuropsychologin und Psychotherapeutin Marsha Lucas, PhD, dabei, diese Beziehungsverwicklungen zu entwirren, indem sie die neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse mit einer Praxis verbindet, die von führenden akademischen Einrichtungen für ihre Wirksamkeit bei der Veränderung des Gehirns gelobt wird: die Praxis der Achtsamkeitsmeditation.
Dr. Lucas' klarer, nicht einschüchternder und oft zum Lachen anregender Stil lädt Sie dazu ein, die Funktionsweise des Gehirns in Beziehungen zu erforschen. Er hilft Ihnen zu verstehen, wie Ihre derzeitige Beziehungsverdrahtung entstanden ist, und zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Beziehungsgehirn durch Achtsamkeitsmeditation neu verdrahten können.
Als bodenständige Therapeutin und selbst bezeichnete Neurowissenschaftlerin hat Dr. Lucas einen kapitelweisen Leitfaden mit Mitgefühl, Weisheit und Humor geschrieben. In "Rewire Your Brain for Love" nimmt sie Sie mit auf eine Reise durch sieben hochspannende Beziehungsvorteile - von der Vermeidung von Angst bis zur Kultivierung von gesundem, ausgewogenem Einfühlungsvermögen - und bietet spezifische Achtsamkeitsübungen an, um diese Vorteile in Ihr Leben zu bringen.
Mit ein paar Minuten Übung am Tag können Sie die Art und Weise verändern, wie Sie mit allen Menschen um sich herum interagieren - insbesondere mit denen, die Ihnen am nächsten stehen. Sie können Ihr Gehirn von einem Feind zu einem Verbündeten in allen Herzensangelegenheiten machen, indem Sie eine liebevollere Kommunikation schaffen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufbauen und Überreaktionen abbauen - ganz zu schweigen von besserem Sex. Sie müssen kein Mönch oder Vegetarier werden oder stundenlang über Ihren Bauchnabel nachdenken - Sie müssen nur die Beziehungs-Verdrahtung Ihres Gehirns aktualisieren.
Die einfache Praxis der Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen, und Dr. Lucas zeigt Ihnen, wie das geht.
