Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta
Rock Steady: Der ultimative Leitfaden für Kraft- und Stabilitätstraining für Senioren, lernen Sie nützliche Übungen und Tipps, die bei Stabilitätsproblemen von Senioren helfen und sie vor Stürzen bewahren
Wussten Sie, dass 7 von 10 Senioren Stabilitätsprobleme haben und tatsächlich befürchten, das Gleichgewicht zu verlieren und versehentlich zu stürzen? Für manche mag die Angst vor Stürzen trivial erscheinen. Für die Altersgruppe der über 65-Jährigen kann dies jedoch eine belastende Angelegenheit sein. Studien zeigen, dass Menschen, die in ihrem Alter stürzen, viel häufiger verletzt werden und manchmal sogar sterben. Viele ältere Menschen fragen sich, ob es möglich ist, ihr Gleichgewicht zu verbessern und stärker zu werden, damit sie stabiler werden. Sollten sie versehentlich stolpern oder ausrutschen, wäre ihr Körper widerstandsfähiger und sie könnten den Aufprall besser verkraften.
In diesem Buch erfahren Sie genau, was Sie tun müssen, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen, Ihren Rumpf zu stärken und Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie lernen das notwendige Training und die Voraussetzungen kennen, um Kraft und Stabilität zu entwickeln.
In diesem Buch werden die folgenden Themen behandelt:
⬤ Warum stürzen wir?
⬤ Wer stürzt am ehesten?
⬤ Bin ich anfällig für Stürze?
⬤ Wie beginne ich den Weg zur Genesung/Instabilität?
⬤ Welche Art von Übung sollte ich machen?
⬤ Stabilitäts-Trainingsmethoden
⬤ Stabilitätshilfen
⬤ Wie man den Weg zur Erholung und Prävention beginnt
⬤ Und vieles mehr!
Wenn Sie Ihre Gesundheit jahrelang vernachlässigt haben und Ihnen das Leben nun zur Last wird, weil Sie sich nicht mehr ohne Hilfe fortbewegen können, sollten Sie sich nicht entmutigen lassen. Sie können die Situation verbessern. Sie können die Kraft, das Gleichgewicht und die Ausdauer wiederherstellen, die Sie verloren haben. Wenn Sie mehr erfahren möchten, scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf "In den Warenkorb"!
| ISBN: | 9783999548784 |
| Autor: | |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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