Bewertung:
Das Buch wird für seine gründliche Darstellung von Rocket Yoga und Ashtanga-Praktiken mit schönen Illustrationen und klaren Anweisungen hoch gelobt. Es dient als großartiges Hilfsmittel sowohl für Praktizierende als auch für Lehrer, um das Yogawissen und die Praxis zu verbessern. Allerdings gibt es eine einzige negative Rezension, die Unzufriedenheit ausdrückt.
Vorteile:Gut illustriert, prägnant und informativ, geeignet für alle Stufen, großartig für die persönliche Praxis, enthält Praxispläne, schöne Fotos, klare Beschreibungen und einen umfassenden Leitfaden für Lehrer und Praktizierende.
Nachteile:Eine negative Rezension, die die Abneigung gegen das Buch zum Ausdruck bringt.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Rocket Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa
Lösen Sie sich von den Beschränkungen des klassischen Ashtanga-Yoga mit der progressiven und dynamischen Praxis des Rocket(R) Yoga. Dieser moderne Yogastil ist im traditionellen Ashtanga verwurzelt, lässt aber mehr Bewegungsfreiheit auf der Grundlage der individuellen Anatomie zu und fördert die Selbstbestimmung durch Kreativität, Ausdauer und Rhythmus.
Rocket (R) Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa präsentiert die Schönheit und die Vorteile des Rocket Yoga - von seiner Geschichte und Philosophie bis hin zu den einzigartigen Sequenzen und Praktiken dieses Stils. Sie beginnen Ihre Reise mit neun geführten Aktivitäten zur Vorbereitung auf Ihre Praxis, die Aspekte des Yoga wie Drishtis, Bandhas, Atemtechniken und Mudras abdecken. Dann erkunden Sie die Asana-Bibliothek, die Hunderte von atemberaubenden Farbfotografien und detaillierte Anweisungen für mehr als 90 Haltungen enthält, darunter stehende, sitzende, umgekehrte und ruhende Haltungen. Nahezu jede Pose enthält Modifikationen, um die Bewegungen an Ihren Körper anzupassen - so wird Rocket Yoga ideal für Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Gehen Sie als Nächstes durch die traditionellen Ashtanga-Serien, bevor Sie Ihrer Praxis mit fünf Rocket-Yoga-Serien eine neue Dimension hinzufügen. Jede Rocket-Yoga-Serie hat anleitende Fotosequenzen und einen gezielten Fokus:
⬤ Rocket I: Hüftöffner, Vorwärtsbeugen und Übungen zur Stärkung der Körpermitte.
⬤ Rakete II: Rückbeugen, Wirbelsäulendrehungen, Armbalancen und Umkehrhaltungen.
⬤ Raketenarme und Raketenbeine: Posen, die Kraft und Ausdauer aufbauen.
⬤ Rakete III: Erweiterung von Rakete I und Rakete II, mit zusätzlichen Drehungen, Vorwärtsbeugen und Gleichgewichten.
Über die Sequenzen hinaus finden Sie zusätzliche Aktivitäten und Vorschläge zur individuellen Gestaltung Ihrer Praxis sowie Unterrichtstipps speziell für Yoga-Lehrer. Die Vorteile der Rocket Yoga-Praxis sind so vielfältig und zahlreich wie die Posen. Die Haltungen wirken sich auf jeden Teil des Körpers aus, so dass Rocket Yoga ideal ist, um Stress abzubauen, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern und das Bewusstsein zu fördern.
Mit Rocket Yoga schließen Sie sich den Tausenden von begeisterten Praktizierenden an, die diese rasante und anregende Form des Yoga nutzen, um ihre Lebenserfahrung zu verändern.
| ISBN: | 9781718216075 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 288 |
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