Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Trainingsprogramm der Royal Canadian Air Force wird als zeitsparendes, gerätefreies Fitnessprogramm gelobt, das es bereits seit den 1960er Jahren gibt. Die Nutzer schätzen den progressiven Charakter und die Eignung für alle Altersgruppen, einschließlich Senioren. Die Übungen, die sich auf alle wichtigen Muskelgruppen und die kardiovaskuläre Fitness konzentrieren, sind einfach zu befolgen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Allerdings gibt es gemischte Kritiken über den Zustand der verfügbaren physischen Exemplare, wobei einige schlecht reproduzierte Exemplare erhielten, was zu Frustration führte.
Vorteile:⬤ Übungen ohne Geräte, die von jedem, unabhängig vom Alter, durchgeführt werden können.
⬤ Zeitsparend, da die Übungen nur 11 bis 12 Minuten dauern.
⬤ Progressives Stufensystem, das es den Benutzern ermöglicht, in ihrem eigenen Tempo zu beginnen und den Schwierigkeitsgrad schrittweise zu erhöhen.
⬤ Positive Auswirkungen auf Muskeltonus, Körperhaltung, Energieniveau und allgemeine Fitness.
⬤ Klare Anweisungen und Diagramme, die das Programm leicht nachvollziehbar machen.
⬤ Einige erhaltene Kopien sind von schlechter Qualität (kopiert) und nicht eindeutig als benutzt gekennzeichnet.
⬤ Bestimmte Übungen müssen möglicherweise für Personen mit Gelenkproblemen modifiziert werden (z. B. das Laufen auf der Stelle).
⬤ Einige Benutzer waren enttäuscht über die Versandzeiten und den Zustand des Buches bei der Ankunft.
(basierend auf 229 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans
Inhalt des Buches:
Diese bewährte Methode zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der allgemeinen körperlichen Fitness wird seit ihrer ersten Veröffentlichung im Jahr 1961 von der Öffentlichkeit mit Begeisterung aufgenommen. Der 5BX- und der XBX-Fitnessplan (für Männer bzw.
Frauen) wurden ursprünglich für Piloten der Royal Canadian Air Force entwickelt, die auf abgelegenen, engen Stützpunkten im hohen Norden stationiert waren. Sie benötigen weder komplizierte Fitnessgeräte noch müssen Sie sich im Freien aufhalten. Alles, was Sie brauchen, um in der besten Form Ihres Lebens zu sein, ist dieses schmale Buch, ein durchschnittlich großes Wohnzimmer und ein wenig Entschlossenheit.
Die in diesem Band vorgestellten Fitnesspläne sind in ihrer Einfachheit und Effektivität einzigartig. Die 5BX- und XBX-Programme sind so konzipiert, dass Sie Ihre körperliche Fitness in Ihrem eigenen Tempo entwickeln können, angepasst an Ihr Alter, Ihren Körpertyp und Ihren Zeitplan, mit klaren Fitnesszielen und Tools zur Messung Ihrer Fortschritte.
Die XBX- und 5BX-Programme sind so ausgewogen, dass sie die Muskeln Ihres gesamten Körpers sowie Ihr Herz-Kreislauf-System ansprechen. Es besteht keine Notwendigkeit, andere Übungen oder Routinen zu kombinieren.
Diese einfachen 10-15-minütigen Workouts sind alles, was Sie brauchen, um sich fitter und gesünder denn je zu fühlen!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781773237756 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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