Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein anerkanntes Übungsprogramm, das seit den 1960er Jahren verwendet wird und einen einfachen, gerätefreien Ansatz für Fitness für alle Altersgruppen bietet. Viele Nutzer betonen die Wirksamkeit des Programms für den Aufbau von Muskeln, die Verbesserung der Flexibilität und die Etablierung einer regelmäßigen Übungsgewohnheit innerhalb eines kurzen täglichen Zeitrahmens. Allerdings gibt es gemischte Erfahrungen hinsichtlich des Zustands der physischen Kopien, wobei einige unerwartet gebrauchte oder minderwertige Versionen erhalten haben.
Vorteile:Das Übungsprogramm erfordert keine spezielle Ausrüstung, kann in etwa 12 Minuten durchgeführt werden, ist für verschiedene Altersgruppen und Fitnessniveaus anpassbar und hat eine klare progressive Struktur, die den Benutzern hilft, den Schwierigkeitsgrad schrittweise zu erhöhen. Viele Rezensenten stellten Verbesserungen der Fitness, des Energieniveaus und der allgemeinen körperlichen Fähigkeiten fest. Das Programm ist praktisch und lässt sich leicht in die tägliche Routine integrieren.
Nachteile:Viele Benutzer berichteten, dass sie abgenutzte oder schlecht kopierte Versionen des Buches erhalten haben, einschließlich gebrauchter Exemplare mit Bleistiftmarkierungen und rostigen Klammern. Es gab auch Beschwerden über verzögerte Versandzeiten, und einige Übungen mussten für Personen mit bestimmten Gesundheitsproblemen, z. B. Knieproblemen, angepasst werden.
(basierend auf 229 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans
Inhalt des Buches:
Diese bewährte Methode zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der allgemeinen körperlichen Fitness wird seit ihrer ersten Veröffentlichung im Jahr 1961 von der Öffentlichkeit mit Begeisterung aufgenommen. Der 5BX- und der XBX-Fitnessplan (für Männer bzw.
Frauen) wurden ursprünglich für Piloten der Royal Canadian Air Force entwickelt, die auf abgelegenen, engen Stützpunkten im hohen Norden stationiert waren. Sie benötigen weder komplizierte Fitnessgeräte noch müssen Sie sich im Freien aufhalten. Alles, was Sie brauchen, um in der besten Form Ihres Lebens zu sein, ist dieses schlanke Buch, ein durchschnittlich großes Wohnzimmer und ein wenig Entschlossenheit.
Die in diesem Band vorgestellten Fitnesspläne sind in ihrer Einfachheit und Effektivität einzigartig. Die 5BX- und XBX-Programme sind so konzipiert, dass Sie Ihre körperliche Fitness in Ihrem eigenen Tempo entwickeln können, angepasst an Ihr Alter, Ihren Körpertyp und Ihren Zeitplan, mit klaren Fitnesszielen und Tools zur Messung Ihrer Fortschritte.
Die XBX- und 5BX-Programme sind so aufeinander abgestimmt, dass sie sowohl die Muskeln Ihres gesamten Körpers“ als auch Ihr Herz-Kreislauf-System ansprechen. Es besteht keine Notwendigkeit, andere Übungen oder Routinen zu kombinieren.
Diese einfachen 10-15-minütigen Workouts sind alles, was Sie brauchen, um sich fitter und gesünder denn je zu fühlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626545496 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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