Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine klaren Erklärungen, gut illustrierten Übungen und effektiven Routinen, die zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen, hoch gelobt. Es gilt als umfassender und benutzerfreundlicher Leitfaden, der sich sowohl für Menschen mit Rückenschmerzen als auch für Fachleute, wie Chiropraktiker, eignet. Einige Nutzer waren jedoch der Meinung, dass sie nicht viel Neues erfahren haben, und in einer Rezension wurde darauf hingewiesen, dass das Buch vollständig gelesen werden muss, um einen optimalen Nutzen zu erzielen.
Vorteile:Hervorragende Routinen und visuelle Anleitungen, klare und umfassende Informationen zur Körpermechanik, wirksame illustrierte Übungen gegen Rückenschmerzen, sowohl für allgemeine Leser als auch für Fachleute aus dem Gesundheitswesen geeignet, leicht zu befolgen und zu verstehen.
Nachteile:Einige Leser hatten den Eindruck, dass sie nicht viel neues Wissen erlangt haben, und ein Rezensent warnte davor, sich Übungen herauszupicken, ohne das ganze Buch gelesen zu haben.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Cure Back Pain: 80 Personalized Easy Exercises for Spinal Training to Improve Posture, Eliminate Tension and Reduce Stress
Inhalt des Buches:
Auf der Grundlage der neuesten Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft bietet dieses Buch die einzigartige und innovative Methode des Wirbelsäulentrainings zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. Das Wirbelsäulentraining stärkt nicht nur Ihren Rücken, sondern verbessert auch Ihre Körperhaltung, beseitigt Verspannungen, reduziert Ihre Stressreaktion und lindert Schmerzen.
Dieser ganzheitliche Ansatz, der sich unter anderem auf Pilates, Yoga und Physiotherapie stützt und auf den Prinzipien der Osteopathie, Biomechanik und Kinesiologie beruht, ermöglicht eine effektive und sanfte Arbeit an den Bereichen, die für die Reduzierung von Rückenschmerzen und die Verbesserung einer guten Haltung für einen gesunden Rücken am wichtigsten sind.
Das Buch ist durchgehend farbig und zeigt die Anatomie des Rückens. Es enthält Schritt-für-Schritt-Fotos mit 80 Übungen, die die Voraussetzungen für einen gesunden Rücken erfüllen. Diese Übungen können mit Hilfe der mitgelieferten Selbsteinschätzungsübung individuell angepasst werden. So können die Übungen genau auf die spezifischen Bedürfnisse und das gewünschte Ergebnis der jeweiligen Person ausgerichtet werden.
Die Methode des Wirbelsäulentrainings kann von jedermann angewendet werden, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Jeder Trainingsplan kann individuell an die Art der spezifischen Schmerzen angepasst werden, für jede Art von Haltung, Grad der Flexibilität, Muskelkraft oder die verfügbare Zeit zur Wiedererlangung der normalen Rückenstärke.
Ganz gleich, ob das Ziel darin besteht, einen gesunden und glücklichen Rücken zu erhalten oder Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen, dieses Buch bietet die richtigen Werkzeuge, damit sich der Rücken besser fühlt, ganz gleich, wie der Zustand aussieht.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780778805311 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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