Bewertung:
Das Buch konzentriert sich in erster Linie auf die Gewichtsabnahme und Ernährungsberatung für Personen, die mit dem Laufen beginnen möchten oder bereits gelaufen sind. Es bietet wertvolle Einblicke in die Ernährung und in die Art und Weise, wie man den Lebensstil eines Läufers mit Energie versorgt, erfüllt aber möglicherweise nicht die Erwartungen von erfahrenen Läufern, die detaillierte Mahlzeitenpläne oder fortgeschrittene Ernährungsstrategien suchen.
Vorteile:Das Buch ist informativ und basiert auf seriösen Forschungsergebnissen, was den Weg zur Gewichtsabnahme für Läufer und Walker vereinfachen kann. Viele Leser empfanden es als motivierend und schätzten den unkomplizierten Schreibstil. Einigen Nutzern half es, ihre Ernährung für ein effektives Gewichtsmanagement während des Trainings umzustellen.
Nachteile:Kritisiert wird, dass das Buch keine spezifischen Mahlzeitenpläne oder direkte Ernährungsrichtlinien für erfahrene Läufer enthält, so dass sich einige Leser durch den Titel in die Irre geführt fühlen. Es wird bemängelt, dass der Schwerpunkt auf der Gewichtsabnahme und nicht auf einer nachhaltigen Ernährung für aktive Läufer liegt, und es werden Zweifel an der Qualität der Ernährungsempfehlungen geäußert. Einige Nutzer merkten an, dass der Inhalt für Anfänger zu technisch oder kompliziert sei.
(basierend auf 73 Leserbewertungen)
Runner's World the Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner (and Walker) Leaner, Faster, and Fitter
Ein einzigartiger Ernährungsplan für Laufanfänger und erfahrene Läufer, der Ihnen hilft, optimale Leistungen zu erzielen und die unerwünschten Pfunde loszuwerden.
Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind oder darüber nachdenken, ein Lauf- oder Lauf-/Gehprogramm zu beginnen, um sich fit zu halten und Gewicht zu verlieren, vergessen Sie die traditionelle Ernährungspyramide - oder die heutigen kohlenhydratarmen Diäten. Wie die bekannte Ernährungsberaterin Madelyn H. Fernstrom, Ph. D., C. N. S., erklärt, basiert der Ernährungsplan, der die Bedürfnisse von Läufern aller Leistungsstufen am besten erfüllt, auf einem Verhältnis von 50 Prozent Kohlenhydraten, 25 Prozent Proteinen und 25 Prozent Fett. Hier beschreibt Dr. Fernstrom ein realistisches Programm, das auf das Aktivitätsniveau jedes Einzelnen zugeschnitten ist und das es Läufern ermöglicht, ihre Leistung zu maximieren und gleichzeitig langfristig erfolgreich ihr Gewicht zu kontrollieren.
In Runner's World The Runner's Diet wird der Leser Folgendes entdecken:
O Warum das 50-25-25-Verhältnis für Läufer - und sogar für Walker - am besten funktioniert.
O Wie Sie Ihr Essverhalten auf Ihren Laufstil abstimmen können.
O Wie Sie ein tägliches Essens- und Aktivitätsprotokoll führen können.
Mit dem Imprimatur von Runner's World, der führenden Autorität auf dem Gebiet des Laufens, ist Runner's World Runner's Diet von Madelyn H. Fernstrom und Ted Spiker das erste Buch, das anerkennt, dass Läufer sich nicht allein auf körperliche Aktivität verlassen können, um ihr Gewicht zu kontrollieren, und das einen lebenslangen Plan zur Gewichtsreduzierung skizziert, der am besten auf ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
| ISBN: | 9781594862052 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 224 |
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