Bewertung:
Das Buch bietet eine Mischung aus inspirierenden Geschichten und praktischen Ratschlägen für Läuferinnen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Es behandelt die Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft, ermutigt zum Weiterlaufen und enthält persönliche Anekdoten von verschiedenen Frauen. Einige Leserinnen fanden jedoch, dass es sich zu sehr auf allgemeine Schwangerschaftsinformationen konzentriert, anstatt detaillierte laufspezifische Ratschläge zu geben.
Vorteile:⬤ Inspirierend und unterstützend
⬤ solide Wissenschaft und faktische Untermauerung
⬤ stärkt das Vertrauen in das Laufen während der Schwangerschaft
⬤ enthält reale Erfahrungen anderer Läuferinnen
⬤ leicht zu lesen und informativ.
⬤ Zu viele allgemeine Informationen zur Schwangerschaft statt spezifischer Laufanleitungen
⬤ kann erfahrene Läuferinnen, die nach detaillierten Trainingsempfehlungen suchen, nicht zufriedenstellen
⬤ einige Leserinnen vermissten die maßgebliche Unterstützung durch medizinische Fachleute
⬤ nicht umfassend genug für begeisterte oder erfahrene Läuferinnen.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Runner's World Guide to Running & Pregnancy: How to Stay Fit, Keep Safe, and Have a Healthy Baby
Jedes Jahr erhalten etwa 785 000 Läuferinnen, die schwanger sind oder gerade entbunden haben, widersprüchliche Fitness-Ratschläge von Freunden, Familienangehörigen und sogar Ärzten. Abgesehen von einer Handvoll Zeitschriftenartikel können diese Frauen nirgendwo genaue, aktuelle Informationen finden.
Bis jetzt. The Runner's World Guide to Running and Pregnancy von Chris Lundgren ist der erste umfassende Ratgeber, der sich mit den Vorteilen des Laufens für werdende Mütter beschäftigt. Und die Vorteile sind zahlreich. Selbst ein bescheidenes Laufprogramm in der Schwangerschaft verringert das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Frühgeburten. Außerdem führt es zu weniger Kaiserschnitten, einer schnelleren Erholung nach der Entbindung und sogar zu intelligenteren Babys.
Der Runner's World Guide to Running and Pregnancy von der weltweiten Autorität auf dem Gebiet des Laufens bietet die neuesten und detailliertesten Informationen sowie Tipps aus der Praxis, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Darin finden Sie:
- Ratschläge von Experten wie Sportgynäkologen, Ernährungswissenschaftlern und Sportphysiologen.
- Die aktuellsten Herzfrequenz- und Trainingsrichtlinien.
- Dehnungs- und Kraftprogramme für die Zeit vor und während der Schwangerschaft.
- Vorschläge für Cross-Training wie Yoga, Pilates, Schwimmen und mehr.
- Laufspezifische Menüpläne für eine gesunde Schwangerschaft.
- Strategien zur Vermeidung von Verletzungen.
- Geldsparende Tipps für die Auswahl der besten Laufbekleidung für die Schwangerschaft.
- Anleitungen für das Laufen nach der Geburt.
Der Runner's World Guide to Running and Pregnancy geht der Frage "Wie viel ist zu viel?" ein für alle Mal auf den Grund. Schwangere Läuferinnen werden nie wieder von widersprüchlichen Ratschlägen verwirrt sein.
| ISBN: | 9781579547479 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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