Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Running on Air“ befasst sich mit der Bedeutung der rhythmischen Atmung für Läufer und propagiert eine Technik, die die Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen kann. Viele Rezensenten fanden das Buch hilfreich und lobten insbesondere die Techniken und die Philosophie des Autors. Einige waren jedoch der Meinung, das Buch enthalte sich wiederholende Inhalte und Füllmaterial, so dass es länger sei als für die vorgestellten Schlüsselideen nötig.
Vorteile:⬤ Effektive Atemtechniken, die das Lauferlebnis und die Leistung verbessert haben.
⬤ Geeignet für Läufer aller Leistungsstufen, einschließlich Anfängern und solchen, die mit Verletzungen zu kämpfen haben.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Trainingsplänen und hilfreichen Übungen.
⬤ Ermutigt zu einer tieferen Verbindung mit dem Körper und fördert die Verletzungsprävention durch besseres Bewusstsein.
⬤ Echte Erfolgsgeschichten von Lesern, die von den Techniken profitiert haben.
⬤ Die Kernatemtechnik wird nur auf wenigen Seiten beschrieben, wobei ein Großteil des Textes als Füllmaterial oder Wiederholung gilt.
⬤ Das Buch ist länger als nötig, mit Erfahrungsberichten und Diskussionen, die einige Leser als irrelevant empfanden.
⬤ Es gibt wenig wissenschaftliche Diskussion über die Vorteile der rhythmischen Atmung, so dass einige Leser sich mehr Tiefe wünschten.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Techniken nicht für jeden geeignet oder nützlich sind und zu kompliziert sein könnten.
(basierend auf 105 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Runner's World: Running on Air: The Revolutionary Way to Run Better by Breathing Smarter
Inhalt des Buches:
Der renommierte Lauftrainer Budd Coates präsentiert Runner's World Running on Air, eine revolutionäre und doch einfache Trainingsmethode, die auf rhythmischer Atmung basiert und Läufern aller Erfahrungsstufen hilft, ihre Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Freude am Laufen zu erleben. Coates untermauert seine Methode mit einer Mischung aus zugänglicher Wissenschaft, östlicher Philosophie und den Erfahrungen von Testpersonen. Er zeigt den Lesern, wie die Konzentration auf die Atmung ihren Geist und Körper in Einklang bringt und ihnen hilft, stärker, schneller und angenehmer zu laufen.
Rhythmische Atmung erhöht das Lungenvolumen.
Verbessert das Bewusstsein und die Kontrolle.
Hilft, Verletzungen und Seitenstiche zu vermeiden.
Verbessert das Laufen für Menschen mit Asthma.
Ermöglicht es Läufern, schnell ein Tempo für gutes Training und Rennen zu finden.
Und hilft Sportlern, Muskelkrämpfe zu bewältigen. In diesem Buch werden die Grundlagen der rhythmischen Atmung besprochen und den Lesern gezeigt, wie sie diese beim Gehen und schließlich beim Laufen ausführen können. Wochenlange Beispielpläne aus verschiedenen Programmen zeigen dem Leser, wie er die Skala der rhythmischen Atmung auf jedes Training anwenden kann. Coates geht auch auf die Bedeutung von Dehnungsübungen, Cross-Training und Core-Training ein und stellt detaillierte Trainings- und Zeitpläne zur Verfügung.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781609619190 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 288 |
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