Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch befasst sich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Laufsport und räumt mit verschiedenen Glaubenssätzen und falschen Vorstellungen über diesen Sport auf. Es soll den Lesern Einblicke in Elemente wie Ernährung, Schuhwerk und Trainingsstrategien geben, die auf umfangreichen Untersuchungen und Experteninterviews beruhen.
Vorteile:Das Buch ist gut recherchiert, bietet wertvolle Einblicke, deckt ein breites Spektrum an Themen ab, befähigt die Leser, fundierte Entscheidungen über ihre Laufgewohnheiten zu treffen, und stellt die konventionellen Laufweisheiten in Frage.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass die Informationen nicht so neu sind wie erwartet, dass der Text etwas trocken ist und dass die Dichte des Materials für einige überwältigend sein könnte. Es wird auch darauf hingewiesen, dass das Buch eher für Freizeitläufer als für Leistungssportler geeignet ist.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Running Smart: How Science Can Improve Your Endurance and Performance
Inhalt des Buches:
Ein Wissenschaftsautor und Freizeitläufer erforscht die Wissenschaft hinter den weit verbreiteten Überzeugungen über Schuhe, Verletzungen, Ernährung, "Runner's High" und mehr.
Konventionelle Weisheiten über das Laufen werden wie Folklore weitergegeben (und widersprechen sich manchmal selbst): Die richtige Art von Schuhen verhindert Verletzungen - oder Barfußlaufen, wie unsere prähistorischen Vorfahren, ist am besten; essen Sie eine fettreiche Diät - und nehmen Sie vor einem Rennen auch Kohlenhydrate zu sich; Laufen heilt Depressionen - aber es könnte süchtig machen; Laufen kann Ihr Leben retten - obwohl es auch Ihren Knorpel zerstören kann. Oft ist es schwer zu wissen, was man glauben soll. In Running Smart macht sich Mariska van Sprundel, Wissenschaftsjournalistin und Freizeitläuferin, die selbst schon einige Verletzungen erlitten hat, daran, die Wissenschaft hinter solchen Behauptungen zu untersuchen.
Auf ihrer Suche untersucht van Sprundel die neuesten Entwicklungen in der Sportwissenschaft, berät sich mit einer Reihe von Experten und besucht ein Sportlabor, um ihre Lauftechnik analysieren zu lassen. Sie erfährt unter anderem, dass der Mensch laut Evolutionsbiologie perfekt an das Laufen langer Strecken angepasst ist (auch wenn unsere Jäger- und Sammler-Vorfahren viele Verletzungen erlitten), dass das Laufen eine Schockwelle auslöst, die sich vom Fuß bis zum Kopf ausbreitet und von gepolsterten Schuhen gedämpft werden kann oder auch nicht, und dass ein guter Sport-BH die Ping-Pong-artigen Bewegungen der Brüste einer Läuferin kontrolliert. Sie erklärt, wie der Körper den Treibstoff verbrennt, was man vor und nach dem Laufen am besten isst und was den "Runner's High" auslösen kann. Mehr als fünfzig Millionen Amerikaner sind Läufer (und eine leichte Mehrheit von ihnen sind Frauen). Dieses fesselnde und aufschlussreiche Buch wird sowohl Laufanfängern als auch erfahrenen Läufern helfen, ihr Bestes zu geben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780262542449 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 312 |
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