Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über das Foam Rolling hat allgemein positive Kritiken erhalten, in denen die gut illustrierten Übungen, die klaren Anweisungen und die Nützlichkeit für die Schmerzlinderung und die Muskelerholung hervorgehoben werden. Viele Nutzer schätzen den umfassenden Inhalt, der auch Modifikationen und vorgeplante Workouts enthält. Einige Rezensenten waren jedoch der Meinung, dass für viele Übungen keine Schaumstoffrolle erforderlich ist, und fanden, dass das Buch durch eine stärkere Konzentration auf Rolltechniken verbessert werden könnte.
Vorteile:⬤ Exzellente Illustrationen und klare Anleitungen.
⬤ Umfassende Auswahl an Übungen für verschiedene Muskelgruppen.
⬤ Hilfreich für Schmerzlinderung und Erholung.
⬤ Gut gegliederter Inhalt, dem man leicht folgen kann.
⬤ Gut für Anfänger und diejenigen, die mit Foam Rolling nicht vertraut sind.
⬤ Einige Übungen erfordern keine Schaumstoffrolle, was einige Nutzer enttäuschte.
⬤ Einige Rezensenten merkten an, dass sich das Buch durch die Einbeziehung von Übungen weniger auf die Rolltechniken konzentriert.
⬤ Die Versandkosten für Rücksendungen können hoch sein.
(basierend auf 27 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility; 60 Restorative Exercises for M
Inhalt des Buches:
In nur einer Woche habe ich eine Verbesserung meiner Haltung und der Art, wie ich mich bewege, festgestellt. -Jeanette G
Zielen Sie auf die wichtigsten Triggerpunkte, erzielen Sie eine selbständige myofasziale Entspannung und reduzieren Sie Muskelschmerzen - und das alles bequem zu Hause.
Foam Rolling ist ein vollfarbiger Schritt-für-Schritt-Leitfaden mit schönen Fotos und klaren Anweisungen. Sie finden mehr als 60 gezielte Foam-Roller-Übungen und 20 Lifestyle-spezifische Programme zur Schmerzlinderung, schnelleren Genesung und Verbesserung der Mobilität.
Die Übungen, eine beliebte Behandlungsmethode für Sportler und Menschen mit Verletzungen oder Mobilitätsproblemen, verwenden eine traditionelle 6-Zoll-Schaumstoffrolle und andere Hilfsmittel wie Tennisbälle und Massagestäbe, um die wichtigsten Auslöser von Muskelschmerzen zu behandeln. Von Übungen für den Oberkörper über Atem- und Kernübungen bis hin zur Fußgesundheit bietet Foam Rolling Linderung von Kopf bis Fuß. Die Übungen sind auch für Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit geeignet.
Ganz gleich, ob Sie als Fitness-Enthusiast nach einer effektiven Methode suchen, um Muskelverspannungen vor und nach dem Training abzubauen, oder ob Sie chronische Schmerzen lindern wollen, Foam Rolling kann Ihnen helfen, sich zu erholen und Linderung zu finden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781465453501 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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