Sleep: A Comprehensive Guide to Improving Physical (Practical Knowledge to Sleep Better and Improve Your Life)
Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil der Erhaltung einer guten Gesundheit. Viele von uns haben jedoch Schwierigkeiten, genug zu bekommen. Wir haben mit vollen Terminkalendern und einem unausgeglichenen Leben zu kämpfen, und oft scheint es der einfachste Weg zu sein, mehr Zeit für uns selbst zu finden, wenn wir den Schlaf vernachlässigen.
Dieses Buch befasst sich mit den neuesten Forschungen und Erkenntnissen über die Wissenschaft des Schlafs. Es behandelt Themen wie die Bedeutung des Schlafs für die körperliche und geistige Gesundheit, die Auswirkungen von Schlafentzug und häufige Schlafstörungen. Das Buch enthält auch praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität, einschließlich Schlafhygiene, Änderungen des Lebensstils und der Verwendung von Schlafmitteln.
Hier eine Vorschau auf das, was Sie lernen werden....
⬤ Stadien des Schlafs.
⬤ Schlafstörungen.
⬤ Strategien zur Stressbewältigung.
⬤ Ernährungsumstellung.
⬤ Lebensstil-Änderungen.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Sie wollten die besten Eltern sein, die Sie haben konnten. Diese Vision beinhaltete ein glückliches Baby, das wie ein Champion schlief und nie weinte. Allerdings fällt es Ihnen schwer, diese Vision zu verwirklichen. Das häufige Aufwachen, der hohe Zeitaufwand, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, und die ständige Müdigkeit sind nicht mehr tragbar. Sie machen sich auch Sorgen, dass Ihr Baby besser schlafen könnte, und das Verhältnis zu Ihrem Ehepartner ist angespannt. Die Dinge laufen nicht so, wie Sie es sich vorgestellt haben.
| ISBN: | 9781998927043 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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