Schlaflosigkeit bewältigen: Wie man tiefer und länger besser schläft

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine zugängliche und informative Erforschung des Schlafs, die den Lesern hilft, ihre Schlafmuster zu verstehen und praktische Lösungen zur Verbesserung der Schlafqualität anzubieten. Viele Leser fanden es sowohl für das persönliche Verständnis als auch für die Unterstützung von Familienmitgliedern oder Kollegen mit Schlafproblemen nützlich.

Vorteile:

Das gut geschriebene und leicht zu lesende Buch bietet klare Erklärungen, praktische Tipps und nützliche Vorlagen für die Einführung von Schlafgewohnheiten und ermutigt die Leser, ihre individuellen Schlafbedürfnisse zu verstehen. Das Buch ist für ein breites Publikum geeignet, auch für diejenigen, die nicht glauben, dass sie Schlafprobleme haben.

Nachteile:

Für manche ist es vielleicht notwendig, es noch einmal zu lesen, um den vollen Nutzen zu erfahren, und für Menschen mit schweren Schlafstörungen ist es vielleicht nicht umfassend genug.

(basierend auf 4 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Inhalt des Buches:

In diesem äußerst praktischen Handbuch zur psychischen Gesundheit führt Dr.

Lindsay Browning Sie von der Schlaflosigkeit zurück zum guten Schlaf, indem sie Ihre persönlichen Schlafgewohnheiten versteht und Ihnen hilft, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781837962822
• Autor: Lindsay Browning
• Verlag: Trigger Pub
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 160