Bewertung:
Das Buch bietet eine Vielzahl nützlicher Übungen zur Verbesserung des Schlafs und zur Förderung der Selbstfürsorge. Es ist gut strukturiert und visuell ansprechend und bietet Einblicke in die Schaffung einer erholsamen Umgebung, Entspannungstechniken und mehr. Allerdings gibt es Beschwerden über den physischen Zustand des Buches bei Erhalt.
Vorteile:Hilfreiche Tipps für Meditation und Schlaf, schön strukturiert, mitfühlender und weiser Inhalt, enthält Übungen und Rezepte, visuell ansprechend, viele Übungen zur Selbstfürsorge, perfekt für den persönlichen Gebrauch oder als Geschenk.
Nachteile:Einige Nutzer haben das Buch mit einem schmutzigen Einband erhalten, was auf Probleme mit der physischen Qualität hinweist.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep
100 einfache Übungen und Aktivitäten, die Sie in jede Schlafenszeitroutine einbauen können, um leichter einzuschlafen und erfrischt und erneuert aufzuwachen.
Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen - und durchzuschlafen? Einschlafrituale können Sie auf einen erholsamen Schlaf einstimmen und Ihnen helfen, friedlich einzuschlafen - lassen Sie diese empfohlenen Einschlafrituale Ihr Schlüssel zu einem guten Schlaf sein.
Dieser leicht verständliche Leitfaden bietet 100 einfache Rituale - einschließlich schlaffreundlicher Rezepte, entspannender Yogastellungen, beruhigender Atemübungen, wohltuender Meditationen und beruhigender Schreibübungen -, die für jeden Typ Mensch geeignet sind. Sie können die Rituale sogar miteinander kombinieren, um eine ganz individuelle Schlafenszeit zu erleben und die perfekte Lösung zu finden, um jede schlaflose Nacht zu vertreiben.
Die Rituale umfassen:
-Schlaffreundliche Rezepte wie warme Milch mit Muskatnussgewürz.
-Beruhigende Praktiken wie Trockenbürsten.
-Erholsame Yogastellungen, wie die Kinderstellung.
-Atemübungen, wie die Wechselatmung.
Lassen Sie sich von Sleep Rituals dabei helfen, den guten Schlaf zu bekommen, von dem Sie schon immer geträumt haben.
| ISBN: | 9781507209523 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 256 |
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