Bewertung:
Das Buch erhält gemischte Kritiken, wobei viele den aufschlussreichen Inhalt über Training und Ernährung, insbesondere für Läuferinnen, loben. Es bietet detaillierte Trainings- und Ernährungspläne, macht das Thema greifbar und vermittelt wertvolle Erkenntnisse aus Suzy Favor Hamiltons sportlicher Reise. Einige Leser kritisieren jedoch die Gliederung und die Ernährungsempfehlungen als unrealistisch, insbesondere für Freizeitsportler.
Vorteile:⬤ Umfassende Erforschung von Training, Ernährung und Einstellung des Sportlers.
⬤ Enthält detaillierte Trainings- und Essenspläne.
⬤ Bietet wertvolle Einblicke und Lektionen aus der Erfahrung des Autors.
⬤ Zugänglich und leicht zu lesen für ein breites Spektrum von Sportlern.
⬤ Ermutigt zu einem gesunden Lebensstil und gibt Tipps für den sportlichen Erfolg.
⬤ Mangelnde Organisation, was es manchmal schwierig macht, dem Buch zu folgen.
⬤ Einige Ernährungsempfehlungen werden als unrealistisch für Nicht-Spitzenläufer angesehen.
⬤ Einige Abschnitte wiederholen sich, was den Leser frustrieren kann.
⬤ Die Trainingspläne könnten für diejenigen, die weniger Zeit oder Erfahrung haben, zu anspruchsvoll sein.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Fast Track: Training and Nutrition Secrets from America's Top Female Runner
Während sie sich auf die Olympischen Sommerspiele 2004 vorbereitet, erklärt unsere größte Hoffnung auf Gold über die Mittelstrecke jungen Läuferinnen, was sie falsch machen - und verrät die Trainings- und Ernährungsgeheimnisse, die ihre eigene Karriere auf die Überholspur gebracht haben.
Suzy Favor-Hamilton ist die führende Mittelstreckenläuferin in den Vereinigten Staaten, zu deren zahlreichen Auszeichnungen 6 US-Nationalmeisterschaften, 9 NCAA-Titel und 4 Big Ten Athlete of the Year Awards (jetzt Suzy Favor genannt) gehören. In diesem Buch arbeitet sie mit Jose Antonio, Ph. D., einem der herausragendsten Sport- und Ernährungswissenschaftler des Landes, zusammen, um jungen Läuferinnen zu zeigen, wie sie sich in ihrem Lieblingssport verbessern können.
Derzeit gibt es 4. 6 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten, die jedes Jahr 100 Tage oder mehr laufen. In Fast Track werden sie entdecken:
- wie viel, wie hart und wann man trainieren (und sich ausruhen) sollte
- Die Vor- und Nachteile von Krafttraining, Cross-Training, Stretching und anderen Übungen, die nicht zum Laufen gehören.
- Wie man die zehn größten Fehler vermeidet, die Läufer gewöhnlich machen.
- Warum Suzys Ernährungsprogramm ganz anders ist als allgemein empfohlen - und wie dieses Programm zu dramatischen Verbesserungen bei ihren Läufen und in ihrem Leben abseits der Strecke geführt hat.
Suzys Erfahrungen aus der Praxis mit Wettkämpfen auf höchstem Niveau in der Leichtathletik in Kombination mit Dr. Antonios fundierten Kenntnissen der Trainings- und Ernährungswissenschaft machen dieses Buch zu einem Muss für alle Läuferinnen - sowohl für Leistungssportlerinnen als auch für Freizeitläuferinnen -, die schneller laufen, härter spielen und das Verletzungsrisiko minimieren möchten.
| ISBN: | 9781594860133 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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