Leserbewertungen
Zusammenfassung:Write Your Stress Away ist ein hoch angesehenes Selbsthilfebuch, das eine schrittweise Schreibmethode zur effektiven Stressbewältigung bietet. Die Nutzer haben es als äußerst hilfreich empfunden. Viele heben hervor, dass es nicht nur Werkzeuge zur Stressbewältigung bietet, sondern auch Einblicke in die zugrunde liegenden Ursachen. Dank der Fallstudien und des strukturierten Ansatzes ist das Buch für verschiedene Personen zugänglich und anwendbar, unabhängig von ihrer bisherigen Schreiberfahrung. Die Leser berichten, dass sie sich ruhiger fühlen und ihr Stressniveau besser unter Kontrolle haben, wenn sie den Anleitungen folgen.
Vorteile:⬤ Bietet eine klare, leicht zu befolgende Schreibmethode zur Stressbewältigung.
⬤ Enthält Fallstudien, die die Wirksamkeit der Methode veranschaulichen.
⬤ Flexibler und skalierbarer Ansatz, der für verschiedene Stressniveaus geeignet ist.
⬤ Ermutigt zu kreativem Ausdruck als therapeutisches Mittel.
⬤ Hilft den Lesern, Stressauslöser zu erkennen und sich persönliche Ziele zur Stressbewältigung zu setzen.
⬤ Trägt zur allgemeinen psychischen Gesundheit und zum persönlichen Wohlbefinden bei.
⬤ Erfordert die Bereitschaft zum Schreiben, was für manche eine Herausforderung sein kann.
⬤ Die Wirksamkeit kann von der Bereitschaft des Lesers abhängen, sich auf den Prozess einzulassen.
⬤ Einige Leser bevorzugen vielleicht traditionellere Formen der Therapie oder Beratung.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Write Your Stress Away: Tame the Tension in Your Life
Inhalt des Buches:
Stress, sei es eine unbewusste Unterströmung in Ihrem Leben oder ein Ausbruch von Emotionen, kann Sie krank machen, wenn Sie ihn nicht in den Griff bekommen. Sie möchten die Spannung in Ihrem Leben zähmen, wissen aber nicht, wie.
Write Your Stress Away ist der richtige Einstieg. Das Buch führt Sie in die revolutionäre Vier-Schritte-Methode Write To Be Well ein, die nachweislich Stress abbaut und Ihre Gesundheit optimiert - einfach durch Schreiben. Das Buch beschreibt die Forschungsergebnisse, die hinter der Methode stehen, zeigt, wie man sie anwendet, enthält fesselnde Geschichten aus dem wahren Leben von "Write to Be Well"-Benutzern und gibt Ihnen ein einzigartiges Werkzeug an die Hand, um Stress jetzt und in Zukunft zu bekämpfen.
Alltagsstress birgt große Gesundheitsrisiken und wird mit den sechs häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten in Verbindung gebracht. Doch wie die Autoren durch ihre Arbeit und die Forschung zu diesem Thema herausgefunden haben, heilt Schreiben. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem Schreiben und der Verringerung des Wiederauftretens bestimmter Krebsarten, der Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruck, der Stärkung des Immunsystems und der Verbesserung der Blutzuckereinstellung bei Diabetikern.
Auf der Grundlage dieser und anderer Erkenntnisse führt Sie die auf diesen Seiten beschriebene Vier-Schritte-Methode dazu, Ihren Stress zu benennen, eine Zukunft zu bejahen, die mit Ihren Werten übereinstimmt, SMART-Ziele zu formulieren, sich zu einem Aktionsplan zu verpflichten und Ihren gewünschten Lebensstil zu erreichen. Dank der Einfachheit und Flexibilität dieses bewährten Ansatzes kann die Write To Be Well-Methode auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Sobald Sie die vier grundlegenden Schritte gelernt haben, entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie mit dem Schreiben verbringen wollen - nur ein paar Minuten oder ein paar Stunden.
Zu lernen, wie Sie Ihren Stress reduzieren können, ist der erste Schritt in eine bessere, gesündere Zukunft. Also, schnappen Sie sich einen Stift!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781538117989 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 244 |
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