Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein Ratgeber zur Selbsthilfe, der die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) anwendet, um den Lesern zu helfen, stärker, glücklicher und widerstandsfähiger zu werden. Es wird für seinen nachvollziehbaren Inhalt, seine leichte Verständlichkeit und seine praktischen Ratschläge gelobt.
Vorteile:Die Leserinnen und Leser finden das Buch phantastisch und unentbehrlich bei Veränderungen im Leben, und viele lernen wertvolle Lektionen, die ihre Lebensqualität verbessern. Positiv hervorgehoben werden der warme Gesprächsstil, die nachvollziehbaren Geschichten und die effektive Verwendung von Aufzählungspunkten für wichtige Zusammenfassungen am Ende der Kapitel. Das Buch gilt als inspirierend und leicht verständlich, mit praktischen Alltagsbeispielen und Fallstudien.
Nachteile:Einige Leser merken an, dass es sich nicht um ein Buch handelt, das man schnell lesen kann, da man über jedes Kapitel nachdenken muss. Einige mögen die Vereinfachung der CBT als zu grundlegend empfinden, je nach ihrem Hintergrund und ihren Erwartungen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness
Inhalt des Buches:
„Der Psychotherapeut Santandreu wirft einen praktischen Blick auf die Suche nach dem Glück... Seine liebevolle Herangehensweise wird den Lesern helfen, negative Selbstgespräche zu beenden und ihren inneren Dialog zu verändern.“ - PUBLISHERS WEEKLY
Bestsellerautor Rafael Santandreu weiß, wie wir unser Glück im Leben finden können. Als einer der angesehensten Psychologen Spaniens hat er sein eigenes renommiertes Zentrum für Psychotherapie gegründet und den Grundstein für eine neue Ära in der Behandlung von emotionalen Störungen gelegt.
Santandreu lehrt eine Philosophie der rationalen Akzeptanz und der emotionalen Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere Fähigkeit zur Logik im täglichen Leben zu nutzen. Wir haben es nicht nötig, uns von unseren Emotionen treiben zu lassen oder unser Leben zu katastrophisieren. Aufbauend auf der Arbeit des bedeutenden Psychologen Albert Ellis, fügt Santandreu seine eigene Sichtweise hinzu, wie wir unsere Fähigkeit zum Umgang mit den Problemen des Lebens aufbauen können.
Shake It Off! bietet Möglichkeiten, um:
- das Selbstwertgefühl zu stärken
- Verbesserung der persönlichen Beziehungen
- Depressionen und Ängste zu lindern
- Irrationale Überzeugungen und ungesunde Denkmuster aufzulösen
Anhand von Fallstudien und Vorschlägen lernen Sie, wie Sie zwanghafte, wenig hilfreiche Gedanken beenden und ein Leben schaffen können, das frei von Ängsten und offen für Abenteuer ist.
WAS DIE LEUTE ÜBER SHAKE IT OFF! SAGEN
„Bei so viel Ungewissheit in der heutigen Welt braucht man einen robusten psychologischen Ansatz, um sich nicht überfordert zu fühlen. Dieses Buch ist ein weltweiter Bestseller, und man kann vollkommen verstehen, warum, wenn man seine Ideen auf das tägliche Leben anwendet.“ - Kindred Spirit Magazine.
„Diese Lebensphilosophie ist brillant. Sie hilft einem wirklich, ein besserer Profi und Mensch zu werden“ - David Ferrer, Top-10-Tennisspieler.
„Ohne Zweifel ist dies die beste Methode, um emotionale Stärke zu erlangen“ - Dr. Luis Miguel Martin, Psychiater.
„Mit diesem Buch werden Sie eine wunderbare Reise zu innerem Frieden und Erfüllung antreten“ - Manolo García, weltberühmter Musiker.
„Bitte lesen Sie dieses Buch. Es ist das beste Werkzeug, um die beste mentale Gesundheit für den durchschnittlichen Mann oder die durchschnittliche Frau zu erreichen“ - Dr. Santiago Dexeus, Profi und preisgekrönt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781839402951 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Build Emotional Strength for Daily Happiness |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 288 |
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