Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet wertvolle Erkenntnisse und Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen und wird für seine Zugänglichkeit und Einfachheit gelobt. Allerdings haben Nutzer über Probleme mit nicht funktionierenden QR-Code-Links zu Anleitungsvideos berichtet, was zu Enttäuschungen führte.
Vorteile:Wertvolle Informationen und Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen, einfach geschrieben, mit einer kostenlosen App zur Anleitung, die sowohl für Personen mit Rückenproblemen als auch für diejenigen, die ihnen vorbeugen wollen, von Nutzen ist.
Nachteile:Viele QR-Code-Links zu Videos funktionieren nicht, was zu Frustration führt; einige Leser halten das Buch angesichts dieser Probleme für überteuert.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning
Inhalt des Buches:
Mehr als 85 % der Nordamerikaner werden im Laufe ihres Lebens unter einer Form von Rückenschmerzen leiden. Die Kosten für die jeweiligen Gesundheitssysteme belaufen sich auf mehrere Milliarden Dollar.
Dies ist ein chronisches Problem, nicht nur für die Gesundheit des Einzelnen, sondern auch für die Allgemeinheit, denn persönliches Leid und Arbeitsausfälle sind die Hauptfolgen dieses Szenarios. Das Traurigste an dieser Situation ist, dass viele der am häufigsten durchgeführten Übungen und täglichen Bewegungen tatsächlich die Ursache für viele dieser Probleme im unteren Rückenbereich sind. Verstößt Ihr Trainingsprogramm gegen einige der Grundregeln der Rückensicherheit? Tragen Ihre häufigsten Bewegungen im Alltag tatsächlich zu Ihren Rückenschmerzen bei? Haben Sie schon einmal einen Personal Trainer bezahlt, der Ihnen bei Ihrer Fitness helfen sollte, aber Sie mussten wegen Rückenschmerzen, die auf Ihre Übungen zurückzuführen sind, einen Arzt aufsuchen? Schützen Sie Ihren Rücken 101 wurde erstellt von Dr.
Rob Jones, ein Chiropraktiker mit über 18 Jahren klinischer Erfahrung in der Unterstützung seiner Patienten bei der Beseitigung von Problemen im unteren Rückenbereich, erklärt und demonstriert in Protect Your Back 101 mit einem klinischen und wissenschaftlichen Ansatz, wie die Wirbelsäule funktioniert, wenn sie gesund ist und sich richtig bewegt, welche Bewegungen und Übungen sie zerstören und zu Verletzungen führen, welche Bewegungen welche Symptome verursachen, wie man die Art der Rückenschmerzen und -verletzungen erkennt und wie man seine Schmerzen und Funktionen mit den EIGENEN Arten von Übungen und täglichen Bewegungen korrigiert. Protect Your Back 101 enthält über 50 Videoübungen, in denen Dr.
Jones Sie durch die sichersten Bewegungen anleitet und Ihnen beibringt, die häufigsten Bewegungen und Übungen zu vermeiden, die zweifellos eine Verletzung des unteren Rückens verursachen. Dr.
Jones stellt auch eine Liste von Übungen zur Verfügung, die er als "Rückenbrecher" bezeichnet, damit Sie wissen, welche Übungen Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, und gibt Ihnen Dutzende von Videoalternativen, um Ihre Körpermitte SICHER zu trainieren und eine gute, gesunde Wirbelsäule aufzubauen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780998940700 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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