Bewertung:
Das Buch ist ein detaillierter Leitfaden, der sich auf das Krafttraining im Zusammenhang mit dem Schwimmen konzentriert und wertvolle Einblicke in die Anatomie von Schwimmern und Übungen zur Verbesserung der Muskelkraft bietet. Es wird sowohl von Trainern als auch von ernsthaften Schwimmern wegen seiner klaren Illustrationen und Erklärungen, wie jede Übung mit der Schwimmtechnik zusammenhängt, gut aufgenommen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es an spezifischen Trainingsplänen und weiterführenden Informationen mangelt, wodurch es für sehr erfahrene Schwimmer weniger nützlich ist.
Vorteile:Gut illustriert mit anatomischen Diagrammen, detaillierte Übungsbeschreibungen, großartig für die Planung von Trockentrainings, nützlich für das Verständnis der Muskelmechanik, empfohlen für Trainer und Wettkampfschwimmer, wertvoll für die Verletzungsprävention und Rehabilitation.
Nachteile:Fehlen umfassende Trainingsprogramme oder detaillierte Trainingssätze, wird als grundlegend für fortgeschrittene Schwimmer angesehen, einige Informationen werden als sich wiederholend oder nicht anwendbar angesehen, geht nicht auf die Überprüfung von Muskelungleichgewichten ein und könnte für Freizeitschwimmer weniger nützlich sein.
(basierend auf 138 Leserbewertungen)
Swimming Anatomy
Sehen Sie, wie Sie stärkere Starts, explosivere Wenden und schnellere Zeiten erreichen können. Swimming Anatomy zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Leistung verbessern können, indem Sie die Muskelkraft steigern und die Effizienz jedes Schwimmzugs optimieren.
Swimming Anatomy enthält 74 der effektivsten Schwimmübungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Beschreibungen und farbigen anatomischen Illustrationen, die die wichtigsten Muskeln in Aktion zeigen.
Swimming Anatomy geht über die Übungen hinaus, indem es Sie auf den Startblock, ins Wasser und in den Wettkampf bringt. Illustrationen der aktiven Muskeln für Starts, Wenden und die vier Wettkampfschwimmarten (Freistil, Brustschwimmen, Schmetterling und Rückenschwimmen) zeigen Ihnen, wie jede Übung grundlegend mit der Schwimmleistung verbunden ist.
Sie erfahren auch, wie Sie die Übungen modifizieren können, um bestimmte Bereiche zu trainieren, Ihre Form im Wasser zu verbessern und häufige Schwimmverletzungen zu vermeiden. Und das Beste ist, dass Sie lernen, wie Sie alles zusammenfügen können, um ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Ganz gleich, ob Sie für einen 50-Meter-Freistil-Wettkampf oder die Freiwasser-Etappe eines Triathlons trainieren, mit Swimming Anatomy gehen Sie vorbereitet ins Wasser, um jedes Leistungsziel zu erreichen.
| ISBN: | 9780736075718 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
| Seitenzahl: | 200 |
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