Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein gut strukturierter und praktischer Leitfaden für die Fertigkeiten der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und bietet eine Vielzahl von Übungen, die für die Leser zugänglich sind. Es wird als hilfreich für die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Erleichterung des selbstgesteuerten Lernens und die Stärkung der familiären Bindungen gelobt. Einige Nutzer bemängelten jedoch die Qualität der Texte und die physische Herstellung sowie die Vollständigkeit der DBT-Fähigkeiten.
Vorteile:Großartiges Layout, praktische Übungen, klare und zugängliche Schrift, hilfreich für die Selbstverbesserung, sowohl für Personen mit DBT-Bedürfnissen als auch für Personen ohne DBT-Bedürfnisse geeignet, als ergänzende Ressource neben der Therapie empfohlen, erleichtert die Familienbindung und bietet eine umsetzbare Anleitung über einen strukturierten Zeitraum.
Nachteile:Einige Rezensenten bemängelten die schlechte Schreibqualität, Probleme mit der physischen Qualität des Buches, möglicherweise werden nicht alle DBT-Fähigkeiten vollständig abgedeckt, und es gibt widersprüchliche Anweisungen, die einige Leser verwirren könnten.
(basierend auf 60 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Self-Directed Dbt Skills: A 3-Month Dbt Workbook to Help Regulate Intense Emotions
Inhalt des Buches:
Regulieren Sie intensive Emotionen, ändern Sie problematische Verhaltensweisen und bauen Sie erfüllende Beziehungen mit diesem selbstgesteuerten DBT-Fähigkeitsprogramm auf.
Die von der Psychologin Marsha M. Linehan entwickelte Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist ein evidenzbasierter Ansatz zur Bewältigung schwieriger Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. In diesem praktischen Leitfaden und Arbeitsbuch werden Sie Fähigkeiten in vier Schlüsselbereichen entwickeln: Achtsamkeit, Belastbarkeit, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Effektivität. Während herkömmliche DBT-Programme 6 bis 12 Monate dauern und wöchentliche Einzeltherapie, wöchentliches Gruppentraining und regelmäßiges Telefon-Coaching erfordern, fasst Self-Directed DBT Skills die DBT-Fähigkeiten in einem 3-Monats-Programm zusammen, das jeder für sich selbst nutzen und umsetzen kann. Mithilfe dieses Fahrplans voller umsetzbarer Übungen schaffen Sie eine solide Grundlage für emotionales Wohlbefinden und nachhaltige Veränderungen.
⬤ Anfängerfreundliche DBT-Grundlagen, die Sie darauf vorbereiten, ein 3-monatiges Programm zu durchlaufen, so dass Sie DBT-Fähigkeiten ohne einen DBT-Therapeuten erlernen können.
⬤ 3-Monats-Zeitplan mit progressivem Aufbau von Fähigkeiten, um neue Fähigkeiten zu Ihrem DBT-Werkzeugkasten mit wöchentlichen Kapiteln hinzuzufügen, die 15 bis 30 Minuten zum Lesen benötigen.
⬤ Schritt-für-Schritt-Übungen von DBT-Linehan-zertifizierten Psychologen, die Hunderten von Klienten geholfen haben, durch DBT ein sinnvolles Leben aufzubauen.
⬤ Herunterladbare Arbeitsblätter und Bonusmaterialien wie ein DBT-Fähigkeiten-Spickzettel, um die Fähigkeiten zu stärken und Ihnen zu helfen, sie in Ihrem täglichen Leben anzuwenden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593435984 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 216 |
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