Selbsthilfe: Achtsamkeit: Lernen Sie, wie Sie Ihren Geist ändern und aufhören, wegen nichts ängstlich zu sein, und besiegen Sie Angst und Depressionen mit Yo

Originaltitel:

Self Help: Mindfulness: Learn How to Change Your Mind and Stop Being Anxious Over Nothing and Beat Anxiety and Depression With Yo

Inhalt des Buches:

Lernen Sie heute Achtsamkeit und beginnen Sie, im Augenblick zu leben.

In diesem Buch geht es darum, Ihnen beizubringen, wie Sie Stress aus Ihrem Leben verbannen und sich zu einem friedlicheren und positiveren Lebensstil erheben können. Wenn Sie sich mit Achtsamkeitspraktiken befähigen, können Sie.

Wie können Sie also dazu kommen, im Augenblick zu leben, so dass Sie das Leben so erleben können, wie es sich entfaltet? Die Antwort liegt darin, achtsam zu sein. Um achtsam zu sein, müssen Sie sich in jedem Moment Ihres Lebens all Ihrer Sinne bewusst sein: des Tastsinns, des Geruchsinns, des Sehsinns, des Hörsinns und des Geschmackssinns. Das kann so einfach sein wie die Berührung Ihres Telefons in der Hand oder das Summen der Vögel um Sie herum. Es wird Ihnen helfen, sich bewusst zu machen, was um Sie herum geschieht, und glauben Sie mir, Sie werden jede Minute davon genießen.

Sie werden Folgendes lernen:

⬤ Achtsamkeit für Anfänger.

⬤ Achtsamkeitsmeditation.

⬤ Die Vorteile der Achtsamkeit.

⬤ Wie man Stress und Angst abbauen kann.

⬤ Die Wissenschaft der Achtsamkeit.

⬤ Erwachen und Meta-Bewusstsein.

⬤ Und vieles, vieles mehr.

⬤ .

Achtsamkeit ist der Zustand, in dem man sich einer Sache bewusst ist oder sie wahrnimmt. Es geht darum, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und nicht von der Zukunft zu träumen oder in Erinnerungen an die Vergangenheit zu schwelgen. Es geht darum, sich genau bewusst zu sein, was man geistig, mental, körperlich und emotional tut.

Wenn Sie jemals daran gedacht haben, dass Achtsamkeit Ihnen in Ihrem täglichen Leben helfen könnte, dann ist dies das Buch, das Sie lesen sollten. Holen Sie sich jetzt ein Exemplar und sehen Sie, wie es Ihr Leben verändern wird

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Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781989682272
• Autor: Max Pollan
• Verlag: Robert Satterfield
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch