Selbstmitgefühl für Dummies

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dr. Hickmans Buch über Selbstmitgefühl wird für seinen Humor, seine praktische Weisheit und seine fesselnde Erzählweise gelobt. Es bietet eine umfassende Anleitung zur Kultivierung von Mitgefühl und enthält Übungen und Einsichten, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker geeignet sind. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es unnötig lang ist, und schlagen vor, dass eine gekürzte Version vorteilhafter wäre.

Vorteile:

⬤ Gut geschrieben und aufschlussreich
⬤ kombiniert Humor und Wissenschaft
⬤ praktische Übungen und Tipps
⬤ für alle Fähigkeitsstufen geeignet
⬤ fesselnde Erzählung
⬤ dient als ausgezeichnete Ressource für die Entwicklung von Selbstmitgefühl.

Nachteile:

⬤ Einige Leser finden das Buch zu lang
⬤ fordert eine kürzere Version
⬤ ist möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die sich in schweren persönlichen Kämpfen befinden, ohne zusätzliche Unterstützung.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Self-Compassion for Dummies

Inhalt des Buches:

Werden Sie Ihr eigener bester Freund und ernten Sie die lebensverändernden Vorteile!

Freundlich zu sich selbst zu sein, mag einfach klingen, aber Selbstmitgefühl kann Ihr Leben dramatisch verändern (und die meisten von uns sind viel freundlicher zu anderen als zu sich selbst). Self-Compassion For Dummies hilft Ihnen, selbstkritische Gedanken und selbstzerstörerische Verhaltensweisen zu entdecken, die Sie davon abhalten, Ihr Potenzial auszuschöpfen, und erforscht, wie Sie lernen können, diese Dinge zu umgehen, um Ihren Weg zu mehr Freude und Zufriedenheit zu finden. Wir glauben oft, dass wir uns durch Selbstkritik motivieren können, bessere Menschen zu werden, aber Dr. Steven Hickmans Forschungsbericht zeigt, dass genau das Gegenteil der Fall ist. Wenn Sie lernen, sich selbst zu lieben und zu schätzen (als unvollkommenen Menschen mit chaotischen Gefühlen und unbequemen Gedanken), können Sie Großes erreichen. Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie das geht!

Sich mit sich selbst anzufreunden und mit den Herausforderungen des Alltags achtsam umzugehen, ist mit diesem praktischen Leitfaden ganz einfach. Sie werden lernen, wie Sie sich selbst eine Kostprobe Ihrer eigenen Medizin geben können, indem Sie Verständnis, Akzeptanz und Liebe - Dinge, die Sie bereits die ganze Zeit für andere tun - in sich aufnehmen.

⬤ Entdecken Sie die Forschung hinter Selbstmitgefühl und erfahren Sie, wie es Ihnen helfen kann, Ihre Unsicherheiten und Leben ein volleres Leben als Ergebnis Gesicht.

⬤ Kultivieren Sie Gefühle von Selbstwert, Akzeptanz und Liebe für jemanden, der es wirklich verdient - Sie selbst!

⬤ Erforschen Sie das Potenzial des Selbstmitgefühls, um Selbstkritik, Perfektionismus, Scham, Selbstzweifel, Angst und Wut zu bekämpfen.

⬤ Arbeiten Sie durch evidenzbasierte Übungen und Praktiken, um die Kunst des Selbstmitgefühls als eine tägliche Art des Seins leicht zu meistern und nicht nur eine esoterische Übung.

Mehr denn je müssen wir uns selbst Unterstützung und Liebe geben. Zum Glück ist dies eine Fähigkeit, die wir alle mit ein wenig Hilfe von Self-Compassion For Dummies entwickeln können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781119796688
• Autor: Steven Hickman
• Verlag: For Dummies
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 384