Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein hoch angesehener Selbsthilfe-Ratgeber, der die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) nutzt, um den Lesern zu helfen, ihr Leben zu verbessern und Herausforderungen zu bewältigen. Viele Rezensenten fanden es sympathisch und inspirierend und lobten die praktischen Einsichten und Fallbeispiele. Besonders hervorgehoben werden die gute Zugänglichkeit und der unterhaltsame Stil des Autors.
Vorteile:Bietet wertvolle Einblicke in die Verbesserung der psychischen Widerstandsfähigkeit und des Glücks durch CBT.
Nachteile:Anschaulich und leicht verständlich mit alltäglichen Beispielen und Fallstudien.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness
Inhalt des Buches:
Der Psychotherapeut Santandreu wirft einen praktischen Blick auf die Suche nach dem Glück... Sein liebevoller Ansatz wird den Lesern helfen, negative Selbstgespräche zu beenden und ihren inneren Dialog zu verändern. - PUBLISHERS WEEKLY
Bestsellerautor Rafael Santandreu weiß, wie wir unser Lebensglück sichern können. Als einer der angesehensten Psychologen Spaniens hat er sein eigenes renommiertes Zentrum für Psychotherapie gegründet und den Grundstein für eine neue Ära in der Behandlung von emotionalen Störungen gelegt.
Santandreu lehrt eine Philosophie der rationalen Akzeptanz und der emotionalen Widerstandsfähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere Fähigkeit zur Logik im täglichen Leben zu nutzen. Wir haben es nicht nötig, uns von unseren Emotionen treiben zu lassen oder unser Leben zu katastrophalisieren. Aufbauend auf der Arbeit des bedeutenden Psychologen Albert Ellis, fügt Santandreu seine eigene Sichtweise hinzu, wie wir unsere Fähigkeit zum Umgang mit den Problemen des Lebens aufbauen können.
Shake It Off bietet Wege zu:
- das Selbstwertgefühl zu stärken.
- Persönliche Beziehungen zu verbessern.
- Depressionen und Ängste zu lindern.
- Irrationale Überzeugungen und ungesunde Denkmuster zu entwirren.
Anhand von Fallstudien und Vorschlägen lernen Sie, wie Sie zwanghafte, wenig hilfreiche Gedanken beenden und ein Leben schaffen können, das frei von Ängsten und offen für Abenteuer ist.
(WAS DIE LEUTE ÜBER "SHAKE IT OFF" SAGEN)
Bei so viel Ungewissheit in der heutigen Welt brauchen Sie einen robusten psychologischen Ansatz, um sich nicht überfordert zu fühlen. Dieses Buch ist ein weltweiter Bestseller, und Sie können vollkommen verstehen, warum, wenn Sie seine Ideen im täglichen Leben anwenden. - Kindred Spirit Magazine
Diese Lebensphilosophie ist brillant. Sie hilft dir wirklich, ein besserer Profi und Mensch zu werden - David Ferrer, Top-10-Tennisspieler
Ohne Zweifel ist dies die beste Methode, um emotionale Stärke zu erlangen - Dr. Luis Miguel Martin, Psychiater.
Mit diesem Buch werden Sie eine wunderbare Reise zu innerem Frieden und Erfüllung antreten - Manolo Garc a, weltberühmter Musiker.
Bitte lesen Sie dieses Buch. Es ist das beste Werkzeug, um die beste mentale Gesundheit für den durchschnittlichen Mann oder die durchschnittliche Frau zu erlangen - Dr. Santiago Dexeus, Profi und preisgekrönt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781839406591 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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