Bewertung:
Das Buch wird für seinen gut geschriebenen Inhalt und seine praktischen Anleitungen für ein Laufprogramm und Krafttraining gelobt und spricht damit alle an, die ihre Fitness verbessern wollen. Es könnte jedoch davon profitieren, wenn es allgemeinere gesellschaftliche Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und sitzender Lebensweise ansprechen würde.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben
⬤ ausgezeichnete Anleitungen für den Start eines Walking-Programms
⬤ durchdachte Übungen
⬤ zeigt Enthusiasmus und Wissen
⬤ nützlich für jeden, der seine Fitness und sein Wohlbefinden verbessern möchte.
Es fehlt ein Kapitel über gesellschaftliche Faktoren, die zu Fettleibigkeit und sitzender Lebensweise beitragen; geht nicht auf Themen wie Bebauungsvorschriften und landwirtschaftliche Subventionen ein, die die Gesundheit beeinflussen.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Shapewalking: Six Easy Steps to Your Best Body
ShapeWalking geht über die meisten Fitness-Walking-Programme hinaus, indem es ein Aerobic-Walking-Programm um Krafttraining und Stretching ergänzt.
Die Trainierenden nutzen ihr eigenes Körpergewicht und tragbare Fitnessbänder für das Krafttraining, um das Gewicht zu kontrollieren, Muskeln aufzubauen und den Verlust der Knochendichte zu verhindern oder umzukehren. Die Autoren sprechen Menschen aller Fitnessniveaus an und erläutern die ersten Schritte, das Setzen erreichbarer Ziele, das Erreichen einer Zielherzfrequenz und das Trainieren der häufigsten Problemzonen.
Zu den Workouts gehört auch ein Antiosteoporose-Workout, das die am stärksten von der Krankheit betroffenen Knochen stärkt. Dieses vollständig aktualisierte Buch enthält auch aktuelle Ressourcen, Fotos zur Demonstration der richtigen Form, Tabellen zur Verfolgung der Fortschritte und Sicherheitstipps zur Vermeidung von Verletzungen.
| ISBN: | 9780897933735 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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