Sich besser fühlen: CBT-Arbeitsbuch für Teenager: Grundlegende Fähigkeiten und Aktivitäten, die Ihnen helfen, Stimmungen zu managen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ängste zu überwinden

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch findet großen Anklang, weil es Fragen zu Emotionen, Selbstwertgefühl und psychischer Gesundheit bei Jugendlichen anspricht. Viele Nutzer, insbesondere Eltern, fanden es für ihre Kinder nützlich und empfahlen es sowohl als Anleitung als auch für praktische Übungen. Einige Rezensenten wiesen jedoch auf Unzulänglichkeiten hin, insbesondere in den letzten Abschnitten, und kritisierten den Aufbau und die inhaltliche Tiefe des Buches.

Vorteile:

⬤ Sehr empfehlenswert für Eltern, die Teenager und Vorschulkinder durch emotionale Herausforderungen begleiten wollen.
⬤ Enthält wertvolle Werkzeuge und Übungen, die der psychischen Gesundheit förderlich sind.
⬤ Viele empfanden die ersten Abschnitte als besonders aufschlussreich und hilfreich.
⬤ Gut geeignet, um Gespräche über Themen der psychischen Gesundheit zu beginnen.
⬤ Strukturiertes Format, das einige als nützlich für Sitzungen empfanden.

Nachteile:

⬤ In den letzten Abschnitten fehlt es an Tiefe und Inhalt, so dass die Nutzer sich mehr wünschen.
⬤ Einige Leser kritisierten, dass es sich nicht um ein echtes Arbeitsbuch handelt; die Arbeitsblätter boten nur wenig Beschäftigung.
⬤ Nicht geeignet für diejenigen, die einen flexibleren Ansatz für CBT suchen.
⬤ Einige Übungen wurden als ineffektiv oder nicht mit echten CBT-Prinzipien übereinstimmend empfunden.

(basierend auf 24 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Inhalt des Buches:

CBT hilft Teenagern, Stress und Ängste abzubauen, wenn sie auftauchen Der Umgang mit Schule, Freunden und Gedanken an die Zukunft kann für Teenager eine Herausforderung sein. Dieses CBT-Arbeitsbuch kann helfen, mit einfachen Strategien, um schwierige Gefühle zu überwinden und mit mehr Positivität und Optimismus zu leben.

Hier finden Sie Aktivitäten und Schreibanregungen, die Ihnen helfen, Ihre Werte zu bestimmen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und zu lernen, Gedanken kommen und gehen zu lassen, ohne sich an ihnen festzuhalten. Navigieren Sie mit Angst- und Wutmanagement für Teenager: Interaktive Übungen und Fragen ―. Verstehen Sie Ihre Gefühle mit Quizfragen und Aufforderungen zum Eintragen, die Ihnen helfen, negative Gewohnheiten in produktivere umzuwandeln.

Überschaubare Zielsetzung - Lerne, wie du überwältigende Aufgaben und Herausforderungen in kleine Schritte zerlegen kannst, die es dir leichter machen, voranzukommen. Echte Therapiemethoden ―.

Lernen Sie Übungen kennen, die auf den neuesten Strategien der CBT, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und der Achtsamkeit beruhen. Dieses CBT-Arbeitsbuch gibt Teenagern die Strategien an die Hand, um der zu sein, der sie sein wollen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781641523325
• Autor: Rachel Hutt
• Verlag: Althea Pr
• Einband: Taschenbuch