Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Sleep It Off“ von Stella Loichot hat überwältigend positive Kritiken für seinen ansprechenden und informativen Ansatz zur Verbesserung des Schlafs erhalten. Die Rezensenten schätzen die Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Anekdoten, die den Inhalt nachvollziehbar und ermutigend machen. Das Buch enthält praktische Tipps und einen strukturierten Prozess, der den Lesern hilft, ihre Schlafqualität zu verbessern, sowie nützliche Arbeitsblätter. Viele Leser haben nach der Anwendung der besprochenen Strategien sofort positive Auswirkungen auf ihren Schlaf festgestellt.
Vorteile:⬤ Fesselnder und nachvollziehbarer Schreibstil
⬤ Kombiniert Wissenschaft mit persönlichen Geschichten für ein tieferes Verständnis
⬤ Bietet praktische, umsetzbare Tipps und einen schrittweisen Prozess zur Verbesserung des Schlafs
⬤ Enthält hilfreiche Arbeitsblätter zur Verfolgung des Fortschritts
⬤ Ermutigender und motivierender Ton, der zu Veränderungen anregt
⬤ Geeignet sowohl für Menschen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen haben, als auch für diejenigen, die ihre Schlafqualität optimieren möchten.
⬤ Einige Skeptiker waren sich vor der Lektüre nicht sicher, ob das Buch wirksam ist
⬤ Einige Leser wünschten sich noch detailliertere Strategien oder eine größere Vielfalt an Ansätzen
⬤ Es wurden keine nennenswerten negativen Punkte genannt, aber einige könnten der Meinung sein, dass bestimmte Aspekte nicht auf ihre speziellen Schlafprobleme zutreffen.
(basierend auf 44 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest
Inhalt des Buches:
Endlich Das Geheimnis einer guten Nachtruhe liegt in Ihren Händen
Vor einigen Jahren zählte die Autorin und zertifizierte Gesundheits- und Wellnesstrainerin Stella Loichot Kalorien, trainierte 13 Stunden pro Woche und nahm an Triathlons teil - und das alles, während sie Schule, Karriere und drei Kinder unter einen Hut brachte. Sie hungerte und nahm dennoch zu, während sie ständig mit Schlafstörungen zu kämpfen hatte, und hatte keine Ahnung, was sie falsch machte.
Als die üblichen Ratschläge nicht halfen, musste Loichot das Konzept einer guten Nachtruhe neu überdenken. Durch eigene Erfahrungen, Nachforschungen und ihre französische Herkunft kam sie den Geheimnissen eines tiefen und erholsamen Schlafs auf die Spur. Mit diesem motivierenden Selbsthilfe-Ratgeber nimmt sie Sie mit auf dieselbe persönliche Transformationsreise - und das in viel kürzerer Zeit.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie:
⬤ Ihren Schlaf zu verbessern und Schlaflosigkeit für immer zu besiegen, ohne Zeit und Geld für "Lösungen" zu verschwenden, die nicht von Dauer sind (Hinweis: Melatonin ist keine Wunderpille);
⬤ Wachen Sie jeden Tag erfrischt und motiviert auf;
⬤ Optimieren Sie Ihren Schlaf, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Gewicht zu verlieren und die Leistungsfähigkeit zu verbessern;
⬤ Reduzieren Sie das Risiko für chronische Gesundheitszustände, Krankheiten und körperliche Beschwerden wie Diabetes Typ 2, Alzheimer und Herzkrankheiten;
⬤ Und vor allem: Raus aus dem Überlebensmodus, um endlich aufzublühen und die Freuden des Lebens zu genießen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781735697505 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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