Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu Deborah Sosins Arbeitsbuch wird der mitfühlende und wissenschaftlich fundierte Ansatz zur Genesung von der Sucht positiv bewertet. Der Schwerpunkt des Buches liegt auf Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und kognitiven Verhaltenstechniken, was es sowohl für Menschen, die mit einer Sucht kämpfen, als auch für diejenigen, die einfach nur „nüchtern neugierig“ sind, nützlich macht. In vielen Rezensionen werden die strukturierten Übungen, die praktische Anleitung und die Offenheit des Buches hervorgehoben, insbesondere für diejenigen, die traditionelle 12-Schritte-Programme als Herausforderung empfinden. Während das Arbeitsbuch jedoch für seine Klarheit und Hilfestellung gelobt wird, könnten manche es als weniger nützlich empfinden, wenn sie nach einer anderen Art der Unterstützung suchen.
Vorteile:⬤ Mitfühlender und wissenschaftlich fundierter Ansatz
⬤ Praktische Übungen und klare Anleitungen
⬤ Betont Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
⬤ Gut organisiert und strukturiert
⬤ Berücksichtigt unterschiedliche Erfahrungen
⬤ Hilfreich sowohl für Genesende als auch für „nüchterne Neugierige“
⬤ Ermutigt zu gesunder Selbstfürsorge und Reflexion
⬤ Gut geschrieben und nachvollziehbar.
Könnte denjenigen nicht gefallen, die traditionelle 12-Schritte-Programme bevorzugen; manche suchen vielleicht einen anderen Unterstützungsstil oder Ansatz.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Sober Starting Today Workbook: Powerful Mindfulness and CBT Tools to Help You Break Free from Addiction
Inhalt des Buches:
Vollgepackt mit sofort zugänglichen und ansprechenden Strategien, die Ihnen helfen, den Weg zur Nüchternheit einzuschlagen - und zwar vom ersten Tag an.
Wenn Sie mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben - sei es Alkohol, Drogen oder sogar verschreibungspflichtige Schmerzmittel - sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind, dass Sie sich nicht schämen müssen und dass es Werkzeuge gibt, die Ihnen helfen, eine vollständige Genesung zu erreichen. Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, sich vom Drogenkonsum und der Sucht zu befreien und das Leben aufzubauen, das Sie verdienen, und zwar ab heute.
Auf der Grundlage von Achtsamkeit und kognitiver Verhaltenstheorie (CBT) bietet das Sober Starting Today Workbook einen klaren, mitfühlenden Weg für jeden, der seinen problematischen Drogen- oder Alkoholkonsum überwinden möchte. Sie finden mehr als vierzig therapeutische Übungen, die Ihnen helfen, den Drogenkonsum direkt anzugehen, gesunde Lebensstilentscheidungen zu treffen und Rückfälle zu vermeiden. Außerdem finden Sie Aktivitäten, die die Verbindung zwischen Geist und Körper stärken - einschließlich Atemübungen, Körperscans, Spaziergänge, Meditation, Essen und Schlafhygiene; Hilfsmittel, die Ihnen helfen, Auslöser, Triebe und Verlangen zu vermeiden; und Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit schwierigen sozialen Situationen umzugehen.
Schließlich werden Sie Fähigkeiten entdecken, die Ihnen helfen, toxische oder befähigende Beziehungen zu überwinden, ein Sicherheitsnetz zu schaffen, Ihre Stärken und Leidenschaften zu feiern und hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken, während Sie einen Werkzeugkasten mit Fähigkeiten und Praktiken zur Rückfallprävention aufbauen. Wenn Sie bereit sind, ein Leben frei von den Schmerzen und Kämpfen der Sucht zu führen, kann Ihnen dieses Arbeitsbuch helfen, jetzt damit anzufangen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648482762 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 184 |
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