Sober - How do I get through this ALIVE
Sober - ein Tagebuch, das dir hilft, clean zu bleiben.
Ich war selbst viele Jahre lang hochgradig süchtig und habe es geschafft, seit über 12 Jahren ein cleanes Leben zu führen - und es hat sich wirklich gelohnt, dafür zu kämpfen. In diesem Nüchternheits-Tagebuch gebe ich Ihnen einige Tipps und Erkenntnisse mit auf den Weg und zeige, wie ich es geschafft habe, clean zu bleiben. Letztendlich muss jeder seinen eigenen Weg finden, aber ich möchte Ihnen die Möglichkeit geben, von meinen Erfahrungen zu profitieren. Ich gebe effektive Tipps für den Umgang mit Heißhungerattacken, Hilfe bei der Zielfindung und 60 Tagebuchseiten mit Stimmungsbarometer für die ersten, schwierigen Wochen des cleanen Lebens.
⬤ 6x9".
⬤ 90 S.
⬤ Einige Worte.
⬤ Was Sie bisher getan haben.
⬤ Notfallkontakte.
⬤ wichtige persönliche Kontakte.
⬤ Terminadressen. ⬤
Das Nüchternheits-Tagebuch enthält
⬤ Datum und Tag.
⬤ Wie fühlen Sie sich im Moment?
⬤ Was du heute gemacht hast.
⬤ womit du zu kämpfen hattest.
⬤ was gut war, worauf du stolz bist.
⬤ Für was sind Sie heute dankbar.
⬤ Hungergefühle.
⬤ Was du getan hast, um das Verlangen zu überwinden.
⬤ Schlussfolgerungen.
⬤ Was Sie morgen besser machen können.
Sie brauchen nicht mehr als 3 Minuten für einen Tagebucheintrag - das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dabei bleiben. Denn niemand hat Lust, eine halbe Stunde lang über einem Tagebuch zu brüten!
Dieses Buch ist von einem Süchtigen für Süchtige gemacht - denn Selbsthilfe ist neben der therapeutischen Hilfe das wichtigste Instrument.
| ISBN: | 9783757501549 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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