Bewertung:
Peak Performance Fitness ist ein umfassender Leitfaden, der sich auf die Verbesserung der Fitness und die Vorbeugung von Verletzungen durch fundierte, langfristige Strategien und nicht durch Schnellschüsse konzentriert. Viele Leser fanden es lehrreich und ermutigend, mit praktischen Übungen und klaren Illustrationen, die zu einer besseren Ausrichtung und weniger Schmerzen beitragen.
Vorteile:Das Buch wird für seine detaillierten Erklärungen der Übungen, die pädagogischen Inhalte, die Ermutigung zu einer nachhaltigen Fitnessroutine und die effektiven Strategien zur Verletzungsprävention gelobt. Viele Leserinnen und Leser stellten nach Befolgung der Richtlinien eine deutliche Verbesserung ihrer Schmerzen und ihres allgemeinen Fitnessniveaus fest. Das Buch wird besonders von Personen geschätzt, die sich von Verletzungen erholen und die ihren Körper besser verstehen wollen.
Nachteile:Einige Leser wiesen darauf hin, dass das Buch möglicherweise nicht für diejenigen geeignet ist, die schnelle Lösungen zur Gewichtsabnahme suchen, da es eine langfristige Verbesserung der Gesundheit anstrebt. Außerdem könnten einige der Meinung sein, dass es konsequente Anstrengungen und die Einhaltung der Übungspläne erfordert, was für vielbeschäftigte Menschen eine Herausforderung sein kann.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Peak Performance Fitness: Maximizing Your Fitness Potential Without Injury or Strain
Passt Ihr Fitnessprogramm wirklich zu Ihnen?
Haben Sie eine persönliche Veranlagung für Verletzungen? Wissen Sie, worum es sich dabei handelt? Hat Ihnen schon einmal ein Gesundheitsexperte (oder ein Buch) erklärt, dass eine Haltungsanalyse notwendig ist, um zu beurteilen, was Sie bei Ihrem Training tun sollten - oder nicht tun sollten -?
Wenn es um Bewegung geht, haben die meisten Menschen die besten Absichten. Was ihnen jedoch oft fehlt, sind die besten Informationen. Infolgedessen verletzen sie sich häufig beim Training und können ihr höchstes Fitnessniveau nicht erreichen oder halten.
Schützen Sie sich, indem Sie Ihr Training umgestalten
Die an der Columbia University ausgebildete Physiotherapeutin Jennifer Rhodes nennt die Gründe für die häufigsten Trainingsverletzungen und stellt ein Programm vor, mit dem Sie Ihre Muskeln stärken und verlängern und gleichzeitig Ihre Haltung korrigieren können. Sie erklärt, warum Sit-ups nicht funktionieren, Bizepscurls Zeitverschwendung sind und Ihre Knieschmerzen möglicherweise durch ein Fußproblem verursacht werden.
Ihr Buch enthält über 20 illustrierte Übungen, klare anatomische Erklärungen mit Zeichnungen und Tabellen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Sie werden lernen:
⬤ wie die verschiedenen Körperteile funktionieren und wie man sie ausgleicht.
⬤ wie man die wichtigsten Muskeln aktiviert, die bei den meisten Workouts vernachlässigt werden.
⬤ wie Sie ein Trainingsprogramm für sich selbst anpassen können.
Egal, ob Sie ein Neuling oder ein Spitzensportler sind, Peak Performance Fitness ist ein Programm, auf das Sie immer wieder zurückkommen werden!
| ISBN: | 9780897932967 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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