Leserbewertungen
Zusammenfassung:Rachel Roses Buch „Creating Stillness“ erforscht die Überschneidung von Achtsamkeit und Kreativität und bietet dem Leser einen Leitfaden zur Selbsterforschung und zum persönlichen Wachstum durch künstlerische Praktiken. Das Buch wird wegen seiner aufschlussreichen Texte, praktischen Übungen und der Möglichkeit, persönliche Erfahrungen zu validieren, positiv aufgenommen und eignet sich daher sowohl für Künstler als auch für Menschen, die Achtsamkeit suchen. Einige Leser empfanden es jedoch als zu wortreich, was es gelegentlich schwer verdaulich machte.
Vorteile:Einfühlsame und nachvollziehbare Texte, praktische Übungen für Achtsamkeit und Kreativität, Validierung persönlicher Erfahrungen, ein umfassendes Inhaltsverzeichnis, das die Benutzung erleichtert, und die Einbeziehung verschiedener Perspektiven auf kreative Praktiken.
Nachteile:Einige Leser empfanden den Text als etwas wortreich, was ihn manchmal schwer verdaulich machte.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Creating Stillness: Mindful Art Practices and Stories for Navigating Anxiety, Stress, and Fear
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie die heilende Kraft der expressiven Künste mit diesem praktischen Leitfaden zur Nutzung kreativer Achtsamkeit, um Stress zu reduzieren, Präsenz zu finden und Selbsterkenntnis zu erlangen.
Rachel Rose, Pädagogin für Ausdruckskunst, verwebt Achtsamkeitspraxis und Kunsttherapie, um zu zeigen, wie Sie Ihre eigene Kreativität nutzen können, um in einer stressigen Welt Frieden zu finden
Dieser Leitfaden vermittelt zehn Schlüsselprinzipien der Achtsamkeit anhand von zehn kreativen Einladungen, zusammen mit einer Reihe von einfachen Übungen und geführten Aufforderungen, die Ihnen helfen, Ihre kreativen Achtsamkeitsmuskeln wahrzunehmen und zu trainieren:
⬤ Verankern Sie Ihre Praxis mit Ritualen.
⬤ Absichten setzen.
⬤ Ihren Impulsen Beachtung schenken.
⬤ Vertrauen in den Prozess.
⬤ Nicht streben.
⬤ Loslassen.
Ohne Vorkenntnisse in Kunst oder Achtsamkeitsmeditation bietet Creating Stillness Werkzeuge, um schwierige Emotionen zu erkunden und Einsicht in persönliche Kämpfe und traumatische Wunden zu finden.
In jedem Kapitel schöpft Rose aus ihrer persönlichen Erfahrung als Lehrerin und Vermittlerin kreativer Achtsamkeit, um Geschichten und Beispiele zu erzählen, die helfen, Übungen wie Skizzieren, kreative Schreibanregungen und mehr zu erden.
Rose geht den Prozess jedes Mal sorgfältig durch und erklärt, wie man sich eine Absicht setzt und im gegenwärtigen Moment ankommt, bevor man mit seiner achtsamen Kunstsitzung beginnt; wie man Objekte und Gedanken als kreative Impulse nutzt; wie man seine Aufmerksamkeit wieder auf seine Arbeit lenkt, während man vorankommt; und wie man die Weisheit destilliert, die man während des Prozesses gefunden hat.
Für erfahrene Künstlerinnen und Künstler bietet die kreative Achtsamkeit eine Chance, sich zu entschleunigen und die transformative Kraft der Kunst wiederzuentdecken, wenn sie von der Notwendigkeit losgelöst ist, etwas Schönes oder Nützliches zu schaffen. Für diejenigen, die mit einer bestehenden Achtsamkeitspraxis zu den Ausdruckskünsten kommen oder sich in einem therapeutischen Prozess befinden, kann eine achtsame Kunstpraxis eine Leidenschaft für das Schaffen zum Vorschein bringen, von der man nicht wusste, dass sie existiert. Und für alle anderen kann kreative Achtsamkeit uns helfen, unsere Gefühle zu verstehen und neue Wege zu finden, uns auszudrücken - in der Kunst und im Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623177591 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 224 |
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