Originaltitel:
Radiant Self-Care: Unlocking Your Inner Glow
Inhalt des Buches:
Es wird immer deutlicher, dass Selbstfürsorge in der schnelllebigen, modernen Welt, in der Arbeit, Beziehungen und kulturelle Erwartungen oft Vorrang haben, unerlässlich ist. Das Konzept der strahlenden Selbstfürsorge, das über die oberflächliche Vorstellung hinausgeht, sich selbst mit gelegentlichen Geschenken zu verwöhnen, gewinnt zunehmend an Anerkennung. Strahlende Selbstfürsorge geht über den bloßen körperlichen Genuss hinaus; sie ist eine gründliche und bewusste Praxis, die Seele, Geist und Körper unterstützt und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugt, das von innen heraus strahlt.
Wie man optimale Selbstfürsorge praktiziert.
Die Essenz der strahlenden Selbstfürsorge ist eine Lebensweise, bei der die eigene Gesundheit und das eigene Glück an erster Stelle stehen. Es ist nicht etwas, das man einmal tut und dann ist es vorbei; vielmehr ist es ein Prozess, der dazu führt, dass man mehr über sich selbst und seine Bedürfnisse erfährt. Der Begriff bezieht sich auf die Idee, dass die emotionale, geistige und körperliche Gesundheit eines Menschen in Ordnung sein sollte, damit er wirklich glücklich ist.
Den Geist nähren.
Als vermeintliches Zentrum des Menschen braucht auch die Seele Nahrung für ein optimales Funktionieren. Methoden der Selbstfürsorge, die das innere Leuchten zum Vorschein bringen, sind solche, die dazu ermutigen, mehr über die eigenen Werte, Interessen und die eigene Lebensaufgabe zu erfahren. Meditation, Schreiben und Zeit in der Natur sind alles gute Beispiele für diese Art der Selbstfürsorge. Diejenigen, die sich die Zeit nehmen, für ihren Geist zu sorgen, berichten oft, dass sie sich glücklicher und selbstbewusster fühlen.
Meditation zum Beispiel ist ein hervorragendes Instrument für die seelische Selbstfürsorge. Sie ist ein Ort, an dem man über das eigene Leben und dessen Bedeutung nachdenken kann, was es einem ermöglicht, Einsichten von innen zu erhalten. Das Führen eines Tagebuchs ist eine hilfreiche Ergänzung, weil es ein physisches Medium bietet, um immaterielle Dinge wie Ideen, Gefühle und Überlegungen zu formulieren. Wandern, Gartenarbeit oder auch nur ein Spaziergang im Park können dazu beitragen, dass Sie sich mehr mit der natürlichen Welt um Sie herum verbunden fühlen, was Ihnen ein Gefühl der Ruhe und Gemeinschaft vermittelt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9789358681871 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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