Strategien für eine erfolgreiche Sporternährung: Ein praktischer Leitfaden zur Verbesserung der Leistung durch Ernährung

Originaltitel:

Sports Nutrition Strategies for Success: A Practical Guide to Improving Performance Through Nutrition

Inhalt des Buches:

Dieser Text bietet wissenschaftlich fundierte Ernährungsempfehlungen, die die optimale Leistung und das Wohlbefinden junger Sportler unterstützen.

Die Autoren geben einen Überblick über die Grundlagen der Sporternährung, einschließlich einer Aufschlüsselung der Empfehlungen für Makronährstoffe, Mikronährstoffe und Flüssigkeitszufuhr sowie der optimalen Menge und des optimalen Zeitpunkts der Nährstoffaufnahme. Sie gehen auch auf das Gewichtsmanagement und die Unterstützung von Sportlern bei einer gesunden Gewichtszunahme oder -abnahme, auf Anzeichen, Symptome und Behandlung von Essstörungen sowie auf Risiken und Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln ein.

Der Text schließt mit leckeren und nahrhaften Rezepten für Mahlzeiten und Snacks und einer Liste mit seriösen Quellen. Letztendlich ist dieser Text eine praktische, sinnvolle und angewandte Sporternährungsressource für Sportfachleute in einer Vielzahl von Disziplinen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781944749972
• Autor: J. Larson Abigail
• Verlag: Momentum Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2016
• Seitenzahl: 100