Bewertung:
Das Buch „Stress-Proof Your Life“ von Eliz Greene wird für seine praktischen Einblicke in die Stressbewältigung und den Aufbau von Resilienz hoch geschätzt. Die Leser schätzen das ansprechende Format mit Übungen, Bewertungen und persönlichen Geschichten, die tief berühren. Viele empfanden es als transformativ und umsetzbar.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Einblicke in die Stressbewältigung.
⬤ Ansprechendes Format mit Übungen, Selbsteinschätzungen und Quiz.
⬤ Basiert auf Forschungsergebnissen und der persönlichen Erfahrung des Autors und ist daher glaubwürdig.
⬤ Leser berichten von spürbaren Verbesserungen in ihrem Stressmanagement, nachdem sie die Konzepte angewendet haben.
⬤ Gut strukturiert, so dass die Leser das Buch nach ihren Bedürfnissen nutzen können.
⬤ Einige Leser empfanden das Buch anfangs als zu lang (320 Seiten), fanden es aber überschaubar.
⬤ Erfordert Engagement und aktive Teilnahme an den Übungen, was vielleicht nicht für jeden geeignet ist.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure
Das Geheimnis, wie Sie Ihren Stress reduzieren können, liegt nicht in einer besseren Work-Life-Balance, auch nicht in Meditation oder Achtsamkeit.
Chronisch hoher Stress - die Art, die zu Herzkrankheiten beiträgt - wird nicht durch die Unfähigkeit zur Dekompression verursacht, sondern durch äußere Faktoren, die sich unserer Kontrolle entziehen, nämlich Überforderung und Unsicherheit. Während sich die meisten Menschen also darauf konzentrieren, ihre Stressoren entweder zu beseitigen oder mit ihnen fertig zu werden, sollten sie daran arbeiten, gegen unvermeidbaren Stress immun zu werden.
Stress-Proof Your Life nutzt die Erkenntnisse aus Eliz Greenes 17-jähriger Forschungsarbeit, einschließlich einer Studie mit 4.000 Personen, um dem Leser Stressbewältigungstechniken an die Hand zu geben, die tatsächlich funktionieren. Durch datengestützte Erkenntnisse über die Gesundheit und umsetzbare Übungen zeigt dieses Buch dem Leser, wie er:
⬤ Ihr aktuelles Stressniveau zu quantifizieren und zu bewerten.
⬤ Überwindung der Überforderung durch die Anwendung der Stressökologie.
⬤ Ungewissheit und die damit einhergehende lähmende Angstschleife zu bekämpfen.
⬤ Die körperlichen Auswirkungen von Stress ausgleichen.
⬤ Erholen Sie sich von der emotionalen Belastung durch Stress.
⬤ Kultivieren Sie Resilienz angesichts von Krisen und Veränderungen.
Eliz gibt auch Einblicke in ihre Forschungen über Generations- und Geschlechterunterschiede, die Führung von Hochleistungsteams und die Kultivierung einer zielgerichteten Unternehmenskultur, die immun gegen externen und internen Druck ist.
Wenn Sie die in diesem Buch beschriebenen Strategien umsetzen, werden Sie Ihre Lebensqualität erhöhen, Ihre Produktivität steigern, Ihre Fähigkeit zu kritischem und kreativem Denken verbessern und ein höheres Niveau an persönlichem und beruflichem Erfolg erreichen.
Nachdem sie im Alter von 35 Jahren einen fast tödlichen Herzinfarkt erlitten hatte, während sie im siebten Monat mit Zwillingen schwanger war, widmete sich Eliz Greene der Aufdeckung und Bekämpfung vermeidbarer Risikofaktoren für Herzkrankheiten, was sie dazu veranlasste, sich auf beruflichen Stress als tödliche und zu wenig untersuchte Ursache von Herzinfarkten zu konzentrieren. Seit fast zwei Jahrzehnten ist Eliz Greene bestrebt, vielbeschäftigte Menschen zu inspirieren, auf ihre Herzgesundheit zu achten, indem sie ihr Stressumfeld identifiziert und bändigt, damit sie ihre Vitalität steigern und ein zielgerichtetes und angenehmes Leben führen können.
Lassen Sie nicht zu, dass Stress im Job Sie von der Erfüllung und dem Wohlbefinden abhält, die Sie verdienen, oder dazu führt, dass Sie die besonderen Momente verpassen, die alles ausmachen. Machen Sie Ihr Leben stresssicher und entdecken Sie das Geheimnis, wie Sie Widrigkeiten und Unsicherheiten überstehen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können.
| ISBN: | 9781640951617 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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