Bewertung:
Das Buch über Stressbewältigung hat aufgrund seines informativen Inhalts und seiner praktischen Aktivitäten positive Kritiken erhalten. Die Leser fanden es besonders wertvoll für Bildungszwecke und die tägliche Anwendung. Einige bemerkten jedoch eine unerwartete Schwarz-Weiß-Darstellung.
Vorteile:Gut geschrieben, informativ, praktische Aktivitäten zur Stressreduzierung, sehr empfehlenswert sowohl für den akademischen als auch für den täglichen Gebrauch.
Nachteile:Das Innere des Buches ist ausschließlich in Schwarz-Weiß gehalten, was einige Leser als unerwartet empfanden.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Stress Management: A Wellness Approach
Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Alltags - und ein Teil davon kann gut sein. Aber ein Großteil des Stresses ist ungesund, und die meisten von uns wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Das Ignorieren oder der falsche Umgang mit ungesundem Stress hat alle möglichen negativen Folgen.
Aus diesem Grund ist Stressmanagement: A Wellness Approach" ein so wertvolles Hilfsmittel. Dieser schülerfreundliche Leitfaden identifiziert Stressoren in sechs Dimensionen des Lebens - körperliche, emotionale, intellektuelle, soziale, spirituelle und umweltbedingte - und stellt erprobte Instrumente vor, mit denen Schüler diesen Stress auf gesunde Weise bewältigen können.
Dieser Text bietet die folgenden Merkmale:
- Fragen, die kritisches und reflektierendes Denken in Tagebucheinträgen und Diskussionen fördern, während die Schüler versuchen, Probleme kreativ zu lösen.
- Experimentelle Aktivitäten, die die Schüler ermutigen, Techniken zur Stressbewältigung anzuwenden.
Die Autorin Nanette Tummers stellt Stressmanagement aus einem ganzheitlichen Blickwinkel dar. Sie berücksichtigt nicht nur die Stresssymptome, sondern auch die Herausforderungen, denen sich Studierende in ihren physischen, emotionalen, intellektuellen, sozialen, finanziellen, kulturellen und spirituellen Lebensumständen gegenübersehen. Stressmanagement stützt sich in hohem Maße auf führende Forschungsergebnisse und bewährte Praktiken von Experten auf dem Gebiet der positiven Psychologie, wie z. B. Seligman (Aufblühen), Benson (Entspannungsreaktion) und Kabat-Zinn (Achtsamkeit).
Das Material fördert die Stärken der Schüler, anstatt ihre Schwächen zu betonen. Das Buch enthält Seitenleisten, in denen Ressourcen (Bücher und Websites) beschrieben werden, die Dozenten und Studenten gleichermaßen für die weitere Erforschung von Themen der Stressbewältigung nutzen können.
Stressmanagement hilft Studenten, in der heutigen schnelllebigen und sich ständig verändernden Welt mit Stress umzugehen: Gesellschaft, Kultur, Politik, Wirtschaft, Technologie und Medien. Das Buch befasst sich mit den wichtigsten Aspekten von Stress und Stressbewältigung und bietet evidenzbasierte Forschungsergebnisse und praktische Hilfsmittel, mit denen Studierende Veränderungen und Stress jetzt und im Laufe ihres Lebens auf gesunde und positive Weise bewältigen können.
| ISBN: | 9781450431668 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 200 |
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